Er du busting baken av prøver å flate magen ...? Annet enn at flab er fortsatt sitter her på din midsection ligner på det å ta en ferie eller noe ?! Alright, er det på tide å fortelle at fett å ta en tur! Hvis du ønsker de største måter å miste magen fett, her er 5 enkle tips som fungerte svært godt for meg: A) Øke Vann - Summen av vannet du drikker er helt vesentlig hvis du ønsker å lykkes brenne fraværende sta fett.. Det jeg anbefaler for deg å gjøre er å drikke 1/2 kroppsvekten i ounces hver dag for å kunne forbrenne fat.B.) Sleep - Ikke får nok søvn er en sikker metode for å holde fett på deg. Det jeg anbefaler for deg å gjøre er å ta sikte på å få minst 7-8 timers hvile hver natt. Dette vil holde stoffskiftet kjører digert, vil du kunne bygge muskelmasse, og du får bedre din generelle health.C) Resistance Training -. Prøv å utføre noen form for konfrontasjon trening minst 3 ganger i uken. Det jeg anbefaler de er sammensatte vektløfting (arbeids flere muskelgrupper på en gang). Eksempler på denne øvelsen er benkpress, knebøy, døde heiser, etc.D.) riktige ernæring - alvorlig begrense mat er en oppskrift på katastrofe. Å gjøre dette vil føre til at du mister muskler, mister makt, vil stoffskiftet betydelig redusere, og du vil ende opp med yo-yo vekttap! Det jeg anbefaler for deg å gjøre er å komme på en diett program som er basert på å få mange forskjellige typer næringsstoffer, en rimelig mengde kalorier hver dag, og har en måte for deg å øke stoffskiftet med maten du spiser. Jeg prøvde en diett som dette før, og jeg lett mistet 50 pounds av sta fett i 8 uker ... permanent! E.) Få mer fiber og protein. Hvis du øke mengden fiber du får hver dag, vil dette forbedre fordøyelsessystemet, holde deg følelsen fyldigere, og du vil øke stoffskiftet. Hvis du øker mengden protein du får, vil du brenne fett, bygge muskelmasse, og så mye more.Some matvarer jeg anbefaler som er høy i fiber er mørke grønne grønnsaker (spinat, brokkoli, etc.), bønner, og hele korn. Matvarer jeg anbefaler som er høy i protein er kylling /kalkun bryst, eggehviter, whey protein shakes og yoghurt for å nevne few.Bottom linje, hvis du ønsker å miste magen fett rask, anbefaler jeg deg å følge disse enkle tipsene ovenfor , og jeg anbefaler for deg å komme på diett program som er naturlig, vil øke stoffskiftet, og vil forsyne kroppen med riktig ernæring. Du vil ENDELIG flate som sta magen på kort tid!
Xylitol og grapefruktfrø ekstrakt viser løfte om å forhindre SARS-CoV-2 infeksjon,
Enkelte bakteriearter kan øke HIV -risikoen hos kvinner,
Mikrober knyttet til hjerteinfarkt finner studier
Organiske epler har probiotiske egenskaper
Hvordan øke immunsystemet for å bekjempe koronavirus
SARS-CoV-2-infeksjon forlenger viral shedding og lymfocyttap hos pasienter med kreft
Tarmhevende mat kan sette en stopper for underernæring i barndommen over hele verden
Forskere har utviklet en ny type mat som forbedrer tarmbakterier hos underernærte barn og er bedre til å starte vekst enn standard matterapi. Nathan Devery | Shutterstock I en innledende
Åpne en smal spiserør
Hvis du har hatt langvarige problemer med halsbrann, dette kan ha forårsaket arrdannelse i spiserøret. Den hyppige tilbakeløp av magesyre er skylden. Nå, arrvevet har skapt en innsnevret del av spiser
Ny superaktiverende makrofagreseptor kan forklare hyperinflammasjon ved alvorlig COVID-19
Immunitet er en merkelig ting. Selv om det er avgjørende for å beskytte kroppen mot invaderende patogener og fremmede antigener, det kan også snu mot kroppen og utløse destruktive immunologiske proses