Er du sprænge røven ud forsøger at flade din mave ...? Andet end at flab stadig sidder her på din midsection ligner det tager en ferie eller noget ?! Okay, er det tid til at fortælle, at fedt at tage en vandretur! Hvis du ønsker de største måder at tabe mave fedt, her er 5 nemme tips, der fungerede særdeles godt for mig: A) Forøg Vand - Summen af vand du drikker, er helt signifikant, hvis du ønsker at kunne brænde fraværende stædige fedt.. Hvad jeg anbefale dig at gøre, er at drikke 1/2 af din kropsvægt i ounces hver dag for at kunne metabolisere fat.B.) Sleep - ikke få tilstrækkelig søvn er en surefire metode til at holde fedt på dig. Hvad jeg anbefale dig at gøre, er at sigte mod at opnå mindst 7-8 timers hvile hver nat. Dette vil holde dit stofskifte kører brovtende, vil du med succes opbygge magert muskelvæv, og du får bedre dit generelle health.C) Resistance Training -. Prøv at udføre en form for konfrontation uddannelse på mindst 3 gange om ugen. Hvad jeg anbefale de mest er sammensatte vægtløftning (arbejdsgrupper flere muskelgrupper på én gang). Eksempler på denne øvelse er bænkpres, squats, døde elevatorer, etc.D.) korrekt ernæring - alvorligt begrænse mad er en formel for katastrofe. Gør dette vil få dig til at miste muskler, mister magten, vil dit stofskifte signifikant fald, og du vil ende op med yo-yo vægttab! Hvad jeg anbefale dig at gøre, er at komme på en diæt program, der er baseret på at få mange forskellige typer af næringsstoffer, en rimelig mængde kalorier hver dag, og har en måde for dig at øge dit stofskifte med de fødevarer, du spiser. Jeg forsøgte en kost som denne før, og jeg let tabt 50 pounds af stædige fedt i 8 uger ... permanent! E.) Få mere fiber og protein. Hvis du øge mængden af fiber, du får hver dag, vil det forbedre dit fordøjelsessystem, holde dig følelsen fyldigere, og du vil øge dit stofskifte. Hvis du øge mængden af protein, du får, vil du forbrænde fedt, opbygge magert muskelvæv, og så meget more.Some fødevarer, anbefaler jeg, der er høj i fiber er mørkegrønne grøntsager (spinat, broccoli, etc.), bønner, og fuldkorn. Fødevarer, jeg anbefaler, der er højt proteinindhold er kylling /kalkunbryst, æggehvider, valle protein shakes og yoghurt at nævne et few.Bottom linje, hvis du ønsker at tabe mave fedt hurtigt, jeg anbefale dig at følge disse enkle tips ovenfor , og jeg anbefaler for dig at komme på kost program, der er naturligt, vil øge dit stofskifte, og vil forsyne kroppen med ordentlig ernæring. Du vil ENDELIG flade at stædig mave på ingen tid!
Mor-til-baby SARS-CoV-2-transmission under graviditet mulig, men sjælden,
Neil Bell udnævnt til Chief Development Officer for Avacta Life Sciences
Nyt værktøj til at tyde tarmmikrobiomet
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Humant mikrobiom beskærer slimhindeglykaner,
Lungemikrober kan hjælpe med at forudsige resultater hos alvorligt syge
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
foreslår ny undersøgelse Mange fødevareallergier i barndommen kan skyldes at spise junkfood, ifølge en ny undersøgelse. Børn med fødevareallergi, og børn, der spiser meget junkfood, har øget kropsnive
Tab af tarmepitelbarriere, der er ansvarlig for COVID-19-relateret MIS-C hos børn,
foreslår undersøgelse Mens coronavirus-sygdom 2019 (COVID-19) hos børn er relativt sjælden og normalt mild, nogle har været kendt for at vende tilbage med en sjælden, men alvorlig, eller endda livstru
Højdepunkter og vigtige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Boston Bacterial Meeting (BBM) er en årlig konference, der samler bakteriologiske eksperter fra Boston -området og rundt om i verden. Det er 25 th iteration fandt sted mellem den 6. juni th og 7.