Visste du at jo større midje er, ville jo kortere livet ditt bli? Visste du også at når du har besluttet å miste fett rundt magen, også prøvd å gjøre en innsats for å leve lenger? Ifølge studier, folk med store midsections er utsatt for ulike blod og hjerte-relaterte sykdommer, som er noen av de viktigste årsakene til dødsfall over hele verden. Nå som du vet dette, vil du fortsatt ønsker å holde flab i tarmen? Det er noen teknikker for å miste fett rundt magen. Trening. En av hemmelighetene til å miste fett rundt magen er å treffe gym eller delta i fysiske aktiviteter som sport. For å få mindre kjole størrelser, trenger kroppen å forbrenne kalorier, noe som akkumulert inne vårt system etter år med inaktivitet. Svømming og spiller sport kan bidra til å øke stoffskiftet og brenne fett i magen. Doing aerobic øvelser, jogging, løping, og rask gange kan også hjelpe. Husk imidlertid at du må engasjere seg i slike aktiviteter regelmessig hvis du er seriøs om trans magen flab i flatt og fast abs. Adopter et sunt og balansert kosthold. Trening uten riktig kosthold er ubrukelig det er derfor det er sterkt anbefalt å kutte ned på høy-kalori og fet mat. Unngå stekt og fet retter som de går rett inn i magen din. Så mye som mulig, bytter du til grillet eller kokt mat som er høy i protein og lite karbohydrater. Kutt ned på søtsaker og junk mat og prøver grønnsaker for en endring. Hvis du ønsker for frites, tygge en stokk med selleri i stedet. Det er en god vei å gå for å miste fett rundt magen. Bryt ned "store måltider" i små. Hvis du ikke orket å del med maten som du har blitt vant til, bør du prøve å spise fem-seks små måltider om dagen enn å gå på en overspising. Eksperter sier forbruker store måltider hver dag bidrar til utvikling av uønsket fett i tarmen. Bryte ned store måltider i små fraråder overspising. Det er også lurt å unngå å gå til sengs med magen full. Med det, er det sterkt anbefalt å konsumere tunge måltider bare under frokosten. Drikk mye vann. Drikke mye vann øker også stoffskiftet fordi kroppen trenger mye væske for å fungere skikkelig. Konsumere minst åtte glass vann om dagen for å etterfylle væske som kroppen tapt, spesielt når du arbeider ut. Det store spørsmålet er imidlertid når og hvordan du skal begynne. Akkurat som i skrivende stund, starte noe fra scratch er den vanskeligste delen, men når du blir vant til det, vil du sikkert ha en eksplosjon.