Belgique Om een platte buik te krijgen, moet u ervoor zorgen dat u 1 belangrijk ding in orde is. Deze factor alleen, heeft de mogelijkheid om te maken of uw gewichtsverlies inspanningen te breken. Jarenlang probeerde ik mijn buik vet te verliezen en mislukte keer op keer omdat dit een thing.The belangrijkste wat je moet doen als je ooit gaat om een platte buik te krijgen, is moet je je eten plan op orde te krijgen. En ik bedoel niet alleen dat je hebt om het even welke oude dieet dat je online kunt vinden rukken, ik bedoel je eigenlijk nodig hebt om het eten van een gids, uniek is voor u, dat is gebaseerd op uw huidige weight.By dit te doen bij het ontwerpen zal het meeste uit uw oefeningen en cardio-training te krijgen omdat je lichaam de vetverbranding voeding die het nodig zal hebben en de eiwitten die je wilt als je ook wilt een stevige en strakkere buik te krijgen. Dus met dat uit de weg, laten we kijken naar de elementen van een winnende verlies dieetplan vet en uit te vinden hoe u een up.First verrekend, is het belangrijk om je koolhydraten en vetten te snijden, omdat deze zal blijven om uw lichaamsvet op peil te houden, tenzij ze zijn drastisch veranderd. Dus alleen verbruiken 0,2 x uw lichaamsgewicht in gram vet. En slechts de helft van je lichaamsgewicht in gram cardohydrate. Op deze manier zul je merken dat je lichaam zal beginnen om snelle veranderingen te maken als het zich aanpast aan een dergelijke bezuiniging hoeveelheid vetten en carbs.Ideally, het zou mooi zijn als we konden ontdoen van alle koolhydraten en de vetten in onze voeding, maar als we dat doen we het risico uit het metabolisme crashen en veel van ons lichaam functies stoppen. Dus moeten we een klein bedrag te behouden om ons lichaam running.Now houden met calorieën we gaan ook willen een stuk minder verbruikt. Ik heb het over slechts 10 calorieën per pond lichaamsgewicht. Met slechts deze kleine calorieën zal je lichaam beginnen met het verbranden van je vet als een manier om dingen te houden going.Next up, het is goo heel veel eiwitten als deze te krijgen zal echt helpen uw vetpercentage te zetten in spiertonus. En dat zij de sleutel tot snelle brand verandert omdat je het verliezen van vet en je het omzetten van vet in afgezwakt spier. Dus eet 1,5 x uw gewicht in gram wei protiens als je can.With dat soort van een dieet, je zult geen moeite om een platte buik snel te hebben. Alles wat je nu moet doen om nog snellere resultaten te krijgen is om een oefening routine en een beetje cardio te ontwerpen.
DNA-metabarcodering kan analyse van menselijke voeding verbeteren
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Gedetailleerde kaart van het microbioom van de menselijke tong
Waarom COVID-19-patiënten meer pathogene bacteriën in hun neus hebben
Colitis ulcerosa
Mediterraan dieet bevordert gezond ouder worden met gezonder darmmicrobioom
Onderzoek met een tweeling toont aan dat COVID-19-symptomen een genetische bijdrage hebben
Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv van Kings College, Londen, suggereert dat de genetische samenstelling van een persoon kan bijdragen aan de mate waarin een persoon waarsc
Spijsverteringsverschijnselen komen vaak voor maar zijn mild bij gehospitaliseerde COVID-19-patiënten
Een team van 121 onderzoekers uit de Verenigde Staten en Canada meldt dat hoewel spijsverteringsverschijnselen veel voorkomen bij mensen die in het ziekenhuis zijn opgenomen met coronavirusziekte 2019
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Deskundige stelt dat door de mens veroorzaakte veranderingen in de omgeving kunnen leiden tot het ontstaan van ziekteverwekkers, niet alleen van buiten maar ook van ons eigen microbioom, die de weg