at få en flad mave, skal du være at sikre, at du har en vital ting i orden. Denne ene faktor alene, har evnen til at foretage eller bryde dit vægttab indsats. I årevis forsøgte jeg at miste min mave fedt og mislykkedes igen og igen på grund af denne ene thing.the vigtigste ting, du skal gøre, hvis du nogensinde kommer til at få en flad mave, er du skal få din kost i orden. Og jeg mener ikke bare, at du har fået at snuppe nogen gamle kost, som du kan finde online, jeg mener du faktisk har brug for at designe en spise guide, unikke for dig, som er baseret på din nuværende weight.By gøre dette kan du vil få mest ud af dine øvelser og konditionstræning, fordi din krop vil have fedtforbrænding ernæring den har brug for, og de proteiner, du ønsker, hvis du også ønsker at få en fast og strammere mave. Så med det ud af den måde, lader undersøge elementerne i enhver vindende fedttab kostplan og finde ud af, hvordan du indstiller en up.First off, er det vigtigt at skære dine kulhydrater og fedt, fordi disse vil fortsætte med at vedligeholde dine bodyfat niveauer, medmindre de ændres dramatisk. Så kun forbruge 0,2 x din kropsvægt i gram fedt. Og kun halvdelen af din kropsvægt i gram cardohydrate. På denne måde vil du opleve, at din krop vil begynde at foretage hurtige ændringer, da det tilpasser sig sådan nedskæring mængde fedt og carbs.Ideally, det ville være rart, hvis vi kunne slippe af med alle de kulhydrater og alle de fedtstoffer i vores kost, men hvis vi skulle gøre, at vi risikerer ud stofskifte bryder sammen, og mange af vores organer fungerer stop. Så vi er nødt til at opretholde et lille beløb for at holde vores organer running.Now med kalorier vi også vil ønsker at forbruge en masse mindre. Jeg taler om kun 10 kalorier pr pund kropsvægt. Med kun denne lille kalorier din krop vil begynde at brænde din fedt som en måde at holde tingene going.Next op, det er goo at få en hel del proteiner som disse vil virkelig hjælpe dig overføre din bodyfat i muskeltonus. Og thats de nøglen til hurtige brand ændringer, fordi din tabe fedt og din omdanne fedt til tonet op muskler. Så spiser 1,5 x din vægt i gram af valle protiens hvis du can.With den slags en kost, har du ingen problemer med at få en flad mave hurtigt. Alt du skal gøre nu for at få endnu hurtigere resultater er at designe en øvelse rutine og en smule cardio.
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
Gamle primatmikrobiomer kan give mere information om menneskelig udvikling
Rengøringsprodukter kan øge risikoen for astma hos børn, finder undersøgelse
Økologiske æbler har probiotiske egenskaber
Flagende potentielle molekylære forudsigere for reaktion på biologiske terapier ved ulcerøs colitis
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
Kunne mikroalger afledte antivirale forbindelser bekæmpe SARS-CoV-2 og andre vira?
Med fremkomsten af den igangværende coronavirus-sygdom 2019 (COVID-19) pandemi, forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), en hektisk søgen efter effektive
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
En undersøgelse foretaget ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist, at probiotisk indtagelse kan resultere i en betydelig ophobning af tyndtarmbakterier, der fører til tåget i hj
Apoptose er en vigtig formidler af patogenese i infektion med coronavirus fra dyr
Apoptose er en form for programmeret celledød, som forekommer i celler, der er uopretteligt beskadiget eller i celler inficeret af nogle vira. Denne mekanisme er ekstremt vigtig for at begrænse en vir