iwwerschësseg Mo. Fett fir vill vun eis ass, de schlëmmste Deel Iwwergewiicht vun Wiesen. Et ass d'Fett op dëser Géigend, wou eis fillen stäerkste unattractive mécht. Et ass schwéier sexy fillen a Do empfänkt wann mir e lass ronderëm d'Mëtt sinn Droen. A mir mengen, dat all déi méi während de Summerméint, wou mer manner Kleeder sinn dei hannert deem mir verstoppen kann an et ass eng Zäit, wou mer gären géif Spaass a sexy fillen. Fannen eng Method wéi (fir déi Spaass Summer Méint am Moment) ze verléieren Mo. Fett vergaangen, datt Wierker eigentlech, ass fir vläicht vun eis, en unattainable Dram. Mir hunn alles probéiert, mä et mécht nach eis.
Leider ass et just net méiglech ass Fett Verloscht fir spezifesch Beräicher vun de Kierper ze viséieren. Déi eenzeg Manéier Mo. Fett ze verléieren ass an manner Kalorien ze huelen oder genuch ze Übung engem caloric Defizit ze schafen an dann Äre Kierper Fett ze verbrennen ufänken. Leider, do ass näischt mir de Kierper Prioritär bestëmmte Beräicher fir Fett Verloscht iwwer aner Beräicher ze maachen kann. Verschidden Organer verléieren Fett aus verschiddene Beräicher éischt an anere Beräicher méi spéit. Also kann Iech aus Är Mo. Fett verléieren éischt oder dir kënnt se aus Ärem Been éischt verléieren oder e bësse vu souwuel bei der selwechter Zäit. Mä mir kënnen net deem Muster änneren, sou vill wéi mir wëllen kéint datt mer kënnen.
Wann Dir Fett Mo. Fett schnell ze verléieren wëllen, den eenzege Wee et ze maachen ass eng caloric Defizit ze creat, woubäi Dir manner konsuméieren Kalorien wéi Dir expend an dat fir laang genuch dass Äre Kierper Ronn ze verbrennen all d'Fett vun Äre Mo wéi Energie kritt. Dëst kéint mat Übung erreecht, mee et wier eng grouss Quantitéit vun desem huelen fir Leit aus hirer Mamm Verbrenne Fett ufänken wann déi Nahrungszousaz Gewunnechten falsch sinn. De stäerkste dramatesch Verännerungen am Mo. Fett ka gesinn, wann Leit hir Nahrungszousaz Gewunnechten Reform, wéi et wäit méi einfach ze overeat e puer honnert Kalorien ass wéi et ass e puer honnert Kalorien duerch Übung ze verbrennen. (Obwuel, déi all Moyenen, kënnt Dir Übung benotzen Är Fett-Verloscht schreift.) De Schlëssel ass eng Nahrungszousaz Strategie ze fannen, déi an der real Welt ass, kënnen maachen. Meescht Bierger wessen, well se esou schwéier sinn ze keint op. All Nahrungszousaz Strategie déi Honger an Verlaangen implizéiert ass zu Echec Schreiwen, wéi et onméiglech ass dës fir all Längt vun Zäit ze bekämpfen.
Et ass awer e neie Regime op d'Bühn. Et ass wëssenschaftlech gedroe an et Haaptfokus ass eis iwwert weist déi Liewensmëttel stäerkste llt ginn, während manner Kalorien ëmzesetzen. Et weist eis, wéi verschidde Liewensmëttel ze evauate no hirer Fëllung a Begeeschterung Potential busting, ier mir eis mat der mannst Kalorien ëmzesetzen. Vun waarden dësen Liewensmëttel an eis Ernährung, si mir kënnen Kalorien ze reduzéieren, ouni den Honger an Verlaangen gemeinsam ze meescht Bierger Leed. Et ass, am leschten, eng Äntwert op dëse Problem an et ass iwwer Liewensmëttel ze fannen déi eis fëllen an méi während déi manner Kalorien. Doduerch, de Prozess manner Kalorien vun giess gëtt realiséierbar, erukomm an maintainable.
Dir iwwerrascht a vun der Villfalt vun lecker Liewensmëttel verwonnert ginn wäert, déi Recommandatioune ginn, vill vun der traditioneller Iddien doriwwer iwwert déi héich Produktiounskäschten "sinn gutt "a" schlecht "Ernährung Produktiounskäschten op hirem Kapp. Zum Beispill, iesst Dir Gromperen an héich-Fett Äis-Crème an Schockela Zooss hausgemaachte kann -! Schold gratis
Dëst Nahrungszousaz Strategie Dir keng Liewensmëttel no deeër erlaabt bis se d' 'fattening' Potential an duerfir, aktivéiert ze vergewëssert der bescht Liewensmëttel entscheede Är Mo. Fett-Perte am meeschte Péng-gratis a beschriwwe realiséierbar Manéier schreift. Wann Dir un léiere wëllen, wéi Mo. Fett schnell (an Zäit fir Summer) ze verléieren, ass et der nëmmen Nahrungszousaz Strategie iwwer gutt ze wëssen.
Darmmikrobiom kann en Deel am schwéiere COVID-19 spillen
Wëssenschaftler entwéckelen eng Approche fir géint Darmentzündung ze vaccinéieren
D'Präsenz vu bestëmmte Darmbakterie bei Mammen kéint Puppelcher virun Nahrungsallergien schützen
Fuerscher hoffen datt Bluttest dee genaue Fibromyalgie diagnostizéiert kéint bannent fënnef Joer verfügbar sinn
Organesch Äppel hunn probiotesch Eegeschaften
Ëmgank mat der Celiac Krankheet
Mënschen versus Virussen - Kënne mir Ausstierwen an nächster Zukunft vermeiden?
Expert behaapt datt mënschlech verursaacht Ännerungen an der Ëmwelt zu der Entstoe vu Pathogener féiere kënnen, net nëmme vu baussen awer och vun eisem eegene Mikrobiom, déi de Wee fir grouss Skala Ze
Antioxidantien an der Diät kënnen de Risiko vum Darmkriibs erhéijen,
nei Studie verroden Gesondheetsvirdeeler vun Antioxidantien a Liewensmëttel goufen iwwer e bedeitende Kierper vu wëssenschaftlecher Literatur bewisen. Elo, eng nei Studie weist datt ze vill vun der gu
Mathematesche Modell weist de Risiko vun der SARS-CoV-2 Infektioun no fecaler Mikrobiota Transplantatioun op
An hirem neie Pabeier verfügbar op bioRxiv* Virdruck Server, US Fuerscher vun der OpenBiome Nonprofit Organisatioun hunn e mathematesche Modell benotzt fir dNëtzlechkeet vu verschiddenen Teststrateg