Veszel a legújabb gyakorlatok a lapos has?

A legtöbb ember, ha megkérdezik milyen területen testük fognak változni, azt mondják, hogy akarnak egy lapos hasát. Megszabadulni gyomor zsír egy harc sok ember számára, de a megfelelő gyakorlatok a lapos has és a diéta, az emberek elérjék céljukat. Az elsődleges cél az, hogy elveszíti a zsír, hogy eltakarja a hasizmokat a testmozgás és a diéta. Egy hatékony módja annak, hogy a lapos középső szakasz használata kardió edzés égetni a zsírt, majd a erő gyakorlatok, hogy hangot a hasizmokat. Doing sokasága sit ups nem elég, mint egyesek hiszik. Meg kell, hogy dolgozzanak ki, hogy veszíteni a zsírt is, és nem egyszerűen csak a gyomor csikorog. Sokan eleinte meglepett, hogy megtanulják, hogy a futás egy jó módja annak, hogy egy lapos középső szakasz, amíg nem látják a pozitív eredményeket. Futás, mint más cardio gyakorlat zsírt éget egész testen, beleértve a középrész területen. Ha még nem látta az eredményeket a gyomor csikorog, amit szeretne látni az ideje, hogy keverjük össze néhány szív munkáját. A tény az, hogy a gyomor zsír nem tud tónusú fel gyomor csikorog. Meg kell, hogy zsírt éget, mielőtt hangot fel izom a középső szakasz. A munka az utat egészen négy kardióedzést egy héten, minden alkalommal meg kell harminc perc minimum. Látni fogja, hogy az anyagcserét növeli, mint a kardió edzés növeli. Ez azt jelenti, hogy kalóriát éget gyorsabb ütemben is, ha a szervezet a nyugalmi állapotot. Ön több kalóriát, zsírt kalória különösen akkor, ha az anyagcsere magasabb. Amikor elkezdi elveszíteni a gyomor zsír érezni fogja a különbséget, ha nem a ab munkát. Azt veszi észre, a zsír eltűnik, ha nem a sit ups, és akkor több bizalmat munka közben középső szakasz. Amikor a zsír eltűnik többet kap ki a ab edzés. Kérsz ​​egy lapos has persze, így meg kell, hogy nem él a lapos has. De ne feledjük, hogy a kardio edzések is fontos az Ön célja a hat pack abs. Meg kell veszíteni a zsírt a gyomorban, mielőtt felépíteni az izom, amit tehetünk a diéta és kardió edzés. Meg kell tartalmaznia a zsírszegény diéta az edzés, hogy lássuk az optimális eredményt.

• Hasplasztika műtét? Kap egy lapos has ma
• Hatékony tippek a Losing Gyomor Fat