Hogyan juthat el a lapos has?

Lapos has gyakorlatok segítenek növelni erejét és az általános zsírégető, de van két másik tényező, hogy figyelembe kell venni, mint a gyakorlatok a lapos has is. Ezek a mi étrend, mit eszünk, és milyen gyakran eszünk, a másik pedig az irányítás a mi stresszt. Matton Táplálkozás: Vágjuk le a zsírbevitel az étrendben, valamint bevitel szódavíz. Is megpróbál, hogy visszafogják a feldolgozott szénhidrátok, mint például: kenyér, tészta, rizs és burgonya. Ahelyett, hogy eszik 3 nagy étkezés naponta, enni kisebb méretű adagok, és ossza meg étkezés a 6 étkezés naponta. Az étkezés legyen kiegyensúlyozott az egyes alapvető élelmiszerek csoportok és sok vizet inni. Próbáld ki, hogy egészségesebb élelmiszerekhez rendszeresen enni. Például: ahelyett, hogy evés csokoládék, helyettesítsük be a gyümölcs vagy sárgarépa botokat. Matton Progression mindig a legfontosabb, hogy elkezdené a gyakorlati programot. Kezdhetjük gyalog 20 percre, és a haladás 30 perc, hetente háromszor. Edzésintenzitás kell tartani egy gyors ütemben növeli a pulzusszámot, és tartsa a tevékenység kihívást. Matton Gyomor egyengető gyakorlatok alapvetően gyakorlatokat, ahol többszörös kötések, amelyek lehetővé teszik a testünket, hogy csökkentsék az általános zsírt és ugyanakkor lehetővé az izom növekedés és fejlődés. Ha növeljük az izmok méretét, ez is növeli az anyagcsere, és sokkal nagyobb üzemanyag alakítható zsírból, és ezáltal egyre a zsírt a gyomorban található. Ab gyakorlatok is jó, hogy segítsen hang és növeli az alapvető erőt. Matton Amikor a testünk egy stresszes helyzetben, reagál felszabadításával nevű hormon a kortizol, ami megmondja a testünket, hogy megőrizze zsír és előkészíti a testünket sürgősségi helyzet. Hogy a zsír ezáltal tárolunk gyomortáji. Felhasználva a különböző technikákat a stressz kezelése gyakorlatainkkal hatással lehet a testünket, hogy optimalizálja a zsírégetést képességeit, ami vezet a lapos has. Matton Mély légzőgyakorlatok kimutatták, hogy segítsen az embereknek megbirkózni a stresszel, és ennek eredményeként jobban tud segíteni lelapul a gyomrukat. Azáltal levegőn keresztül az orr, a mélyen a tüdőbe és a hasi területen, és lassan elengedi a levegőt a száj lassan lehetővé teszi a nagyobb oxigén belépni a rendszerbe. Ez nagyon nyugtató hatása az emberek, mint ők képesek megszabadulni testük széndioxid salakanyagok és cserélje ki a tiszta oxigént. Matton A lapos has képlet csak némi fegyelem elkövetni ahhoz, hogy változásokat és monitoring a táplálékfelvételt, növeli az energia kiadások és menedzselése a stressz. Ez a képlet csak egy egyszerű iránymutatás, hogy segítsen nekünk elérni a célt, hogy a lapos has.

• Egészségügyi Italok, All Natural Foods és a Daily Detox elengedhetetlenek a lapos Stomach
• Kezdő Nagy Abs igényel a legjobb gyomor Exercises