Six Pack Fast otthon hogyan építsünk erős Midsection

katalógusa Itt nincs ok arra, hogy ijedjen kialakulásának hat csomag. Nem csak a hat csomag lehetséges, akkor is lehet már oldalirányban minimális összege erőfeszítést. Sikerült kialakítani bánya most 30 nap alatt, és így ti is képesek hat csomag az azonos összegű idő. Míg a választó, mint a cél, akkor egyszerűen szükség választott a hasi gyakorlatokat és győződjön meg róla, hogy betartja az előre meghatározott étrend mintát. Hadd mutassam meg, hogyan értem el a célom egy ilyen kis távolságon time.Six Pack: dolgoztam fentről BottomEven előttem folyamatban, hogy az én hasi izmok, megpróbáltam, hogy dolgozzon a jobb izom csoport elsődleges. Az ok, hogy miért tettem, következésképpen volt az egyszerű tény, hogy meg kellett növelni az izmok csökkenő sorrendben. A hasizom reagálni, és reagálni, akkor az elsődleges szüksége, hogy növelje és formálja a nagyobb izomcsoportokat. Így minden alkalommal fizet az elsődleges épít a comb, váll, mellkas és a hát izmai, mielőtt úgy dönt, hogy elérje a kisebb izomcsoportok, mint a borjak, a karok és természetesen a hasi muscles.The alsó középső és felső TorsoIn érdekében, hogy jogosan cizellált hasfal, én elsődleges akartam, hogy dolgozzon a felsőtestet, amelyek tartalmazták a felsőtest, vállak, a hát és a karok. Ugyanakkor, megpróbáltam, eltolódott az én központ felé törzs alsó, amely tartalmazta a comb, a csípő és a borjak. Amikor mindketten a fejlődő szakaszban, elkezdtem figyelni a közepe felé törzs. Ezek építeni a has, a gyomor és a közép-sections.I Majd Szigorú scheduleThe utolsó lépés a fejlődő azok mesés hasizom volt, hogy megpróbálja, és kövesse a roham a testmozgás ütemtervet. Soha nem kihagyott egy szokás, és elérni a célom jól alatti 30 nap. Matton

• Nagy Gyakorlatok görbületek Lower Abs Soon
• A nyelőcsőrák Curable