La graisse du ventre est souvent le genre le plus difficile de la graisse pour se débarrasser de, en particulier pour les femmes. Mais il y a plusieurs façons de cibler la graisse d'estomac et de construire un ventre plat maigre et tonique. exercice de routine est essentielle pour brûler la graisse du ventre. Combinez exercice cardio, la gymnastique et de musculation pour aider à révéler des résultats spectaculaires à un rythme plus rapide. Il est également nécessaire de prendre un engagement à une alimentation saine et nutritive afin que vous puissiez non seulement brûler les graisses, mais aussi le maintenir.
Étape 1
Effectuer au moins 30 minutes d'exercice cardio chaque jour. Cardio exercice est l'un des moyens les plus efficaces pour brûler les graisses rapidement, car il élève la fréquence cardiaque pour soutenir la combustion des calories au maximum. Courir en particulier, peut brûler de 500 à plus de 1000 calories par heure. Comme vous construisez la force et l'endurance, augmenter la vitesse et l'intensité de votre course afin de promouvoir davantage la combustion des calories. Essayez aussi le cyclisme, la natation et le kickboxing pour diversifier votre entraînement.
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