Onko olemassa luonnollisia tapoja vähentää kaasun ohitat? Kokeile ehkäisevät toimenpiteet ensin. Opi siirtää kaasua kautta suolet enemmän readily.While on olemassa useita syitä saatat olla gassy, on monia ratkaisuja vähentää röyhtäily, ilmavaivat, vatsan turvotus ja kipu. Ylimääräinen kaasu yleisesti liittyy ärtyvän suolen oireyhtymä. Muita vakavia ruoansulatuskanavan häiriöt yleensä aiheuta muita oireita kuin vain on "gassy." Lääkärit yleensä suositella suunnitelma auttaa siirtymään kaasun läpi suolistossa helpommin yhdistettynä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, kuten poistamalla tiettyjä ruokia omasta ruokavaliosta ja välttää purukumia. Vaikka monia tuotteita hyllyille lupaavat auttaa, niiden menestys ei ole taattu, ja riippuu usein yksilön. Myös reseptilääkkeiden ja joitakin vaihtoehtoisia therapies.Keeping päiväkirjaa elintarvikkeet ja juomat kuluttaa auttaa järjestelmällisesti poistaa yksi ruoka tai elintarvikkeiden ryhmää kerrallaan, mitkä voivat olla eniten vastuussa oireita. Yksi ensimmäisistä kysymyksistä yläosassa luettelon olisi "Voiko tämä johtua maitotuotteita?". Jos se on, ensimmäinen askel olisi poistaa nämä tuotteet omasta ruokavaliosta noin seitsemän päivää. Jos tunnet paremmin, yritä lisätä maitotuotteita takaisin omaan ruokavalioon pienempiä määriä voitko sietää them.There muutamia suositellaan kotiin korjaustoimenpiteitä ja elintapojen muutoksia. Chew hitaammin ja perusteellisesti, koska kaasu voi olla merkki undigested ruokaa, entsyymejä syljessä alkaa ensimmäisessä vaiheessa hajottaa ruokaa kehon imeytymistä prosessia. Vältä elintarvikkeita tiedät aiheuttaa ruoansulatushäiriöt. Yhteinen ruoka kaasulähteistä kuuluvat ruusukaali, leseet, pavut, maitotuotteet, kaali, keinotekoiset makeutusaineet, hiilihappoa sisältävät juomat ja alkoholi. Take lyhyen kävelymatkan jälkeen syöt estää kaasun accumulation.Maintaining säännöllisen liikunnan aikataulu muodossa kävely, lenkkeily ja calisthenics vauhdittaa kulkua kaasun ruoansulatuskanavan läpi. Suorita rinta-to-polvi venyy. Makaa selällään, tuo oikea polvi rintaan. 10 sekunnin ja toista sitten toisella knee.If nämä korjaustoimenpiteet eivät tarjoa helpotusta, lääkäri voi suositella ottamaan over-the-counter antasidi, aktiivihiiltä tai laktaasin tai vismutin product.Antacids sisältävät alumiinia hydroksidi, magnesiumhydroksidi (tunnetaan maitoa Magnesia), kalsiumkarbonaattia, tai muita ainesosia yksittäin tai erilaisina yhdistelminä. Antasidit auttavat hallitsemaan oireita refluksitauti, tila, jossa mahan mehut (hapan ja ruoansulatusentsyymien) virrata takaisinpäin, tai refluksitauti, osaksi esophagus.Tablets lääkehiiltä voi tarjota helpotusta kaasua paksusuolessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun otetaan ennen ja jälkeen aterian, alemman ilmavaivoja on reduced.However aktiivihiilellä voi aiheuttaa mustat ulosteet ja ummetus. Vaikka nämä ovat harmittomia sivuvaikutuksia, mustat ulosteet voivat olla hämmentävää lääkäri, koska väri muuttuu ulosteessa voi olla merkki vakavasta sairaudesta. Todisteet eduksi lääkehiiltä on ristiriitainen. Sen vaikutus lievittämisessä oireita suoliston kaasu on tuettu joissakin tutkimuksissa vielä kumota toiset. Tämän seurauksena lääkärit voivat suositella, että potilaat pitävät yrittää aktiivihiiltä, onko sen käyttö aiheuttaa joitain oireiden lievitystä. Tavanomainen annos ovat kahdesta neljään tablettia juuri ennen ruokailua ja yhden tunnin kuluttua meals.Gas on usein oire laktoosi-intoleranssi, mikä tekee sulattamaan maitotuotteita vaikeaa. Se tapahtuu, kun laitos on liian vähän entsyymin laktaasin ohutsuolessa hajottaa laktoosia, tärkein sokeri maidon ja maitopohjaisten tuotteiden. Vaikka laktoosi-intoleranssi voi tapahtua missä iässä tahansa, se yleensä vaikuttaa useimmat ihmiset ikääntyessään. Laktaasi tulee nestemäisessä tai tabletin muodossa. Lisäämällä muutama tippa maitoa ennen juomista tai pureskella laktaasin tablettia juuri ennen syömistä auttaa ihmisiä, joilla on vaikeuksia hajottaa lactose.Bismut on suolat lievittää tulehdustiloja vatsan ja suoliston ja voi joskus lievittää kaasua. Se myös vähentää hajua pahanhajuiset kaasun aiheuttama rikkivetyä, rikkiä sisältävän yhdisteen kanssa. Kuten aktiivihiiltä, vismutti voi aiheuttaa mustat ulosteet. Ota ennen tai jälkeen ateriaa, joko tyhjällä tai täyteen vatsaan.
Raaka lemmikkieläinten ruoka on riski ihmisille ja eläimille
Ruokavalio ja ravitsemus vaikuttavat paksusuolen limakalvon mikrobiomiin
Keuhkojen mikrobiomi ennustaa COVID-19-taudin vakavuuden
Tutkija osoittaa mikrobiomin roolin liikalihavuudessa
Tutkimus sanoo SARS-CoV-2-koiran infektiosta
Lyhytketjuinen rasvahappolisä parantaa aivohalvauksen palautumista,
Hyviä uutisia IBS -potilaille, koska tutkijat tunnistavat "suolen kutinaa"
Flindersin yliopiston tutkijat Etelä -Australian terveys- ja lääketieteellisestä tutkimuslaitoksesta ovat tehneet tärkeän löydön ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) tapauksista. Kuva:BlurryMe
Vahva mikrobiomi varhaislapsuudessa, mikä vähentää hengitystieinfektioiden määrää
Ihmiskehon eri osissa, mukaan lukien nenä, on mikroskooppisten bakteerien pesäkkeitä, suu, suolet, ja keuhkot. Yhdessä, nämä bakteerit tunnetaan kehon mikrobina. Tutkimukset ovat paljastaneet, että
DNA:n metakoodaus voisi parantaa ihmisten ruokavalion analysointia
Uusi tutkimus on osoittanut, että DNA -metakoodaus on tehokas uusi työkalu ihmisten kasvien saannin seurantaan, joka voisi auttaa tutkijoita ymmärtämään enemmän siitä, mitä syömme ja miten se vaikutta