Übung zur Verringerung der Magen - schnell und Easy

Die effektivste Übung, um Bauchfett ist eine Frage, meine Fettabbau Kunden zu Beginn ihrer Programme häufig bitten, zu schrumpfen, oft weil sie zu kämpfen haben, loszuwerden dieser Schicht von Fett jahrelang ohne gute Ergebnisse.

zum Glück gibt es zahlreiche Methoden, um endlich Dump, dass Ersatzreifen für immer, wie auch die Methode zum Erfolg könnte in Methoden und Strategien asiatischen Frauen haben beschäftigt gefunden werden, um ihre dünne Taille wieder nach die Geburt von Kindern. .

Lassen Sie uns einige ihrer Lösungen untersuchen

Übung zu verringern Bauch - Schnelle und einfache

Für mehrere Männer und Frauen der Magen oder Bauchregion ist ihr am schwierigsten. Für Mütter, es ist in der Regel ein Bereich, der eine überschüssige Schicht der Haut und Fett Überbleibsel aus ihrer Schwangerschaft hat, und für Frauen überall können sie diese hässlichen "Muffin-top" Liebe Griff Fett zu lecken über die Spitze unserer Jeans verursachen.

Ehrlich gesagt, es ist unmöglich, all die wahren Geheimnisse zu lernen, die asiatische Frauen ultradünne aus einem einzigen Artikel oder eine Seite zu bekommen verwenden. Sie sind in der Lage, ein paar Ideen zu holen, die Sie über die kurzfristig helfen können, die Sie unterstützen. Hier ist eine grundlegende einfach zu folgen Plan.

1. Die Vakuum-Methode Übung zur Verringerung der Bauch Fett

Gewaltsam aus der Lunge die Luft zu vertreiben, und wie Sie tun, fühlen sich Ihre Bauchmuskeln Auftraggeber und den Erhalt straff. Diese Aktion ist wirklich das Äquivalent eines Reverse-Crunch, wo Sie die Kraft Ihres Kern werden mit der Luft aus und halten Sie ihn zu schieben.

Sie haben die in /out Atmung in einem Rhythmus zu tun, das heißt, Sie in der Luft nehmen, halten Sie es, es dann langsam herauszudrücken, bis es weg ist ... es hält so lange, wie Sie in der Lage sind, bis unter noch ein weiterer Atem.

es wird eine Herausforderung sein, auf den ersten mehreren Wiederholungen zu tun, vor allem, wenn Sie in diesem Bereich eine Menge zusätzliches Fett bei sich tragen, aber Sie werden es größer zu bekommen. Und erstaunlich, werden Sie feststellen, dass Zoll beginnen innerhalb von ein paar Wochen zu fallen von routinemäßig der Durchführung der Übung.

2. Belly Rub Übung, um Bauch Fett
reduzieren

Ich neige dazu, dieses zu tun, während vor dem Fernseher in der Nacht, zusammen mit meiner asiatischen Pinseltechnik (siehe unten für viel mehr Informationen), zum Abbau von Fettdepots und lassen die Fettzellen viel mehr einfach absorbiert in den Blutstrom für die Verwendung als Energie später zu sein.

Alles, was Sie tun müssen, ist sich das Äquivalent einer Tiefenmassage im Inneren der Bauchregion geben Sie Ihre eigenen Hände machen zu kneten das Fett wie Brot oder Nudelteig.

Die Wärme, die durch Ihre Hände auf diesem Gebiet werden Sie auf das Ziel unterstützen, einfach durch die Energie in das Fett direkt zu übertragen, die ... es Stress verursacht, welche Kräfte es dann in dieser Region seinen Halt zu lösen.

Was Sie noch in den Fall verlieren Bauch kann nicht dick?

Wenn diese Trainings Bauch Fett zu reduzieren für Sie nicht arbeiten, benötigen Sie eine weitaus leistungsfähigere Geheimnis völlig freie Technik zu erfahren, dass asiatische Frauen tun Fett zu zwingen, weg von ihren Bauch und Oberschenkel in weniger als einem Monat ... ohne verrückt Training hungern oder durchführen.

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