Nogle mennesker kan faldt, at det er næsten umuligt at tabe mave fedt, selv om de spiser en ordentlig kost og har en regelmæssig motion program. Årsagen er, at en del af svaret på, hvordan man tabe fedt på maven er ned til genetik, fordi din krop er programmeret til at lagre fedt på specifikke områder.
Her er tre underlige måder at tabe fedt på din mave.
en. Sådan Lose The Fat på maven:. Controlling Stress
Det kan være stressende at forsøge at finde ud af at tabe fedt på maven. Men tilføjer stress på problemet hjælper ikke så stædige maven fedt kan undertiden være resultatet af stress. Stress forårsager hormonelle forandringer, især med hormonet cortisol, der forårsager fedt at bosætte sig i maven. Dette er det farligste sted for fedt til at nøjes med dit helbred, og det kan også gøre det vanskeligt at finde tøj, der passer korrekt.
Reduktion din stress niveauer kan hjælpe dig med at stabilisere dit hormon niveauer og slippe af med stædig mave fedt. Øvelser som yoga og meditation kan hjælpe dig med at styre din stress og cortisol.You kan også prøve kosttilskud, der er designet til at normalisere din cortisol niveauer. Sørg for at tage tillægget som producenten anbefaler, og tale med din læge, før du begynder et forløb kosttilskud.
To. Sådan Lose fedt på din mave: Få nok søvn
få nok søvn er også afgørende for at forhindre ophobning af mave fedt og komme af med stædige maven fedt, der allerede omgiver din talje.. Den gennemsnitlige voksne har brug for 7-9 timers søvn hver nat og får langt mindre. Dette påvirker cortisol niveauer på samme måde, at stress gør. Sørg for at få din skønhedssøvn hver nat, så du kan slippe af med stædige maven fedt.
Tre. Sådan Lose The Fat på maven:. Drikke mere vand
Som en del af din kost til at tabe kropsfedt, skal du også drikke masser af vand. Undertiden maven bliver oppustet og selv hvis du slippe af med stædige maven fedt, du stadig har lyst til din mave er større end den burde være. Når du drikker vand og skære ned på salt i din kost, kan du få en fladere mave.
Mave fedt er unik, fordi den er påvirket af stress, fordøjelse, væskeophobning og sove vaner. Hvis du er i stand til at få disse ting under kontrol, tilføjer spise en sund kost og regelmæssig motion, vil du finde det meget lettere at tabe stædig mave fedt og få flad mave kropsform, du ønsker.
Vægttabslægemiddel Wegovy godkendt af FDA
Stigende risiko for bioforsvar ved syntetisk biologi
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
E. coli superbug spredning ved dårlig toilethygiejne,
Middelhavskost fremmer sund aldring med sundere tarmmikrobiom
En ny undersøgelse offentliggjort online i tidsskriftet Tarm i februar 2020 rapporterer de slående sundhedsfremmende virkninger af at skifte til en middelhavskost i bare et år. Resultaterne skyldtes
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har fundet ud af, at et specifikt peptid, der findes i edderkoppegift, kan have egenskaber, der kan gøre det nyttigt til at lindre smerter hos patienter med irrit
Hvide blodlegemer og deres rolle i hjernen
I et banebrydende studie, en gruppe internationale forskere har fundet ud af, at hjernen har specifikke interne immunceller, der hjælper med normal hjernens udvikling og spiller en rolle i visse neuro