If dine træningsmål omfatter en flad mave, der er trim og sexet du måske tror, at den eneste strategi for at gøre dette er at sulte dig selv. Du kunne fjerne uønsket mave fedt med ud at gå sulten hele tiden eller sætte dit velbefindende i fare i processen. De mest nyttige forslag til en slankere mave er at spise regelmæssigt i løbet af dagen og tilføje små portioner på hver lejlighed. Talrige amerikanere tager 3 store måltider om dagen, og dette kan føre til en mave, der er meget mere udtalt som følge heraf. Split din ideelle kalorieindhold beløb i 6 eller 8 lige store portioner hver dag, og derefter spise små portioner i løbet af dagen i stedet for at forbruge store måltider langt sjældnere. Dette forårsager dit system til at brænde en masse flere kalorier ofte primært fordi fordøjelsen foregår hele tiden. Fordøjelse kræver kalorier, så du vil kaste meget mere fedt og tabe mere vægt, når du overholder denne diæt program. Opholder fysisk aktiv når det er muligt, er en anden måde, at du kan øge din fedt brænding evner uden at gå sulten hele tiden. Hvis du ikke gør nogen sundhedsmæssige ændringer, men du har 30 minutter til en time af træning hver dag, du vil begynde at se resultater i mængden af fedt du har i din mave forholdsvis hurtigt. Når du træffe sundere valg af fødevarer kan du forbruge mere og stadig forbruge færre kalorier. Fuldkorn, frugt og grøntsager, og andre sunde fødevarer valg vil fylde dig op uden at gøre dig fed. Hele korn fødevarer giver masser af fordele, hvis du forsøger at slippe af med ekstra mave fedt. Disse fødevarer hjælpe tilbyde bulk til din afføring, så hele din krop kunne slippe af affaldsmaterialer hurtigere, og de ikke ophobes i maven. Fuldkorn også gøre dig fuld hurtigere, og holder dig fuld længere end de fleste andre fødevarer vil. Dette kan hjælpe sænke hele din kalorie tæller hver dag samt boost fedt tab. Du behøver ikke at tilbringe din dag sulter kun at have en sexet mave og flad mave. Der er strategier, der kan hjælpe dig med at opnå dette, mens det stadig tillader dig at spise mange gange om dagen. Hvad du spiser, er langt vigtigere end det beløb. Du kan have 5 æbler eller en lille bid af kagen.
Mennesker kontra vira - Kan vi undgå udryddelse i nær fremtid?
Børn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Forskning forbinder SARS-CoV-2 prævalens,
Stor undersøgelse viser, at SARS-CoV-2-viral belastning er lavest hos børn
Type 1 -diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
Ulcerøs colitis
Ulcerøs colitis er en sygdom, der påvirker tyktarmen og endetarmen. Det forårsager irritation og betændelse og fører i sidste ende til, at sår udvikler sig i foringen af tyktarmen. Ulcerøs colitis e
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
I disse dage med al den dumme snak om atomkrig, når du ser ordet brint, tænker du måske øjeblikkeligt på den fattige lille ø i Stillehavet, Bikini Atoll, hvor de testede alle disse atombomber, herunde
Nyt værktøj til at tyde tarmmikrobiomet
De millioner af bakterier, der bor i tarmen, spiller en meget vigtig rolle for sundhed og sygdom. Imidlertid, et konstant problem har været den manglende forståelse af den faktiske sammensætning af de