There er ingen tvivl, folk ønsker fladere maver. Uanset om det er en kvinde, der bare havde en baby, eller en mand, der gerne vil imponere nogen, eller nogen i mellem. Mens de fleste mennesker har store motiver, når det handler om at opbygge deres "seks pack", ikke så mange mennesker kan finde tid eller dedikation til virkelig følge op for at opdage reelle resultater, og som regel give op. For at afhjælpe problemet, vil du finde en række idéer, der kan hjælpe en person har brug for at få en fladere mave, men kan ikke finde tid eller energi til at gøre intens mave øvelser.
For som masser af mennesker, der ønsker at gøre mave øvelser, der er lige så mange mennesker, sandsynligvis mere, der foretrækker at se fjernsyn. Dette er et godt tidspunkt at gøre mave øvelser. Mens der i reklamer, eller hvert tiende minut, hvis der ikke er nogen reklamer, prøv liggende på gulvet og udføre så mange mave øvelser som muligt i hele pausen.
Ved at forfølge denne let plan, vil det hjælpe din krop i en række forskellige måder. Først og fremmest, er der ingen ekstra planlægning involveret, for de fleste mennesker, se tv på et tidspunkt på dagen er naturligt. Det andet punkt, denne teknik hjælper med, er, at den menneskelige krop ikke bør forblive ubevægelig i mere end 30 minutter på nogen måde, ved at komme op og udføre mave øvelser hvert par minutter, det virkelig øger op organer stofskifte.
Endnu god tid til at udføre mave øvelser er første ting om morgenen. Prøv at rulle ud af sengen, måske bogstaveligt, og ligge ned på gulvet og gøre så mange gentagelser som muligt i et bestemt tidsrum, måske endda bare fem minutter. En gyldig grund er, at det får stofskiftet kommer for dagen efter en nats søvn. Da de fleste mennesker er endvidere bekymret over udseendet af deres mave, forekommer det logisk at starte dagen med et godt sæt af mave øvelser.
Klart, for dem, der er i stand til at give tid hver dag til at udøve deres rutine bør omfatte mave øvelser. Hvis mavemusklerne er ømme, hvile dem. Hvis ikke, så måske en dag arbejde på dem mere intenst end den næste dag, men prøv at omfatte mindst et sæt af mave øvelser hver dag.
Der er en stor grund til at ønske at udvikle stærke mave muskler, bortset fra for udseende skyld. Dette er kernen i din krop. Hvis det ikke er stærk, vil resten af din krop lider. Den gode nyhed er, at de fleste mave øvelser kan udføres på ethvert sted med absolut ingen maskine eller gadget. Med lidt flid og nogle kreativitet, vil du finde masser af gange gennem hele dagen for at snige i mave øvelser
En vegansk kost kan øge tarmmikrober, der hjælper med vægttab
Scientific Symposium på LABVOLUTION fokuserer på centrale spørgsmål inden for biovidenskab
Nyt værktøj til at tyde tarmmikrobiomet
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsage alvorlig sekundær infektion hos COVID-19-patienter
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta
Åbning af en smal spiserør
Hvis du har haft langsigtede problemer med halsbrand, dette kan have forårsaget ardannelse i spiserøret. Den hyppige tilbagesvaling af mavesyre er skylden. Nu, arvævet har skabt en indsnævret del af d
Oral sex kan udløse bakteriel vaginose
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLOS Biologi har afsløret forskellige mikrobielle populationer kan lette vaginal kolonisering af patogener, som igen kan forlænge egenskaberne ved ba