Jeg har netop målt min klients vægttab resultat, og det viser sig, at de tips jeg har gennemført arbejdet. Hvis du er på udkig efter måder at få en flad mave hurtigere, så skal du læse hele denne article.I forstå, hvordan du føler, folk ønsker resultater hurtigt, og det er ikke noget galt med det. Så længe det er bæredygtigt og det er sundt. Der er mange måder at brænde kropsfedt hurtigere, desværre er de fleste af de måder er usundt, og de ikke længe. Jeg ved, jeg har lovet dig nogle tips, som du kan gennemføre, så du kan fordoble din fedt tab, men inden da, hvorfor jeg ikke fremhæve nogle hurtige vægttab metoder, som du bør avoid.First fremmest undgå nedbrud kostvaner. Crash kostvaner kan gøre dig tabe virkelig hurtigt. At det hedder crash kost. Du ned og brænde. Den brænder del er den del, hvor du fløjls vægten igen, og endnu mere til tider! Når du går gennem en hurtig vægttab kost, vil du gennem en falsk og berøvet livsstil. Det er ikke bæredygtigt. Du er nødt til at tabe sig støt og være i stand til at opretholde det i årevis til come.Now, lad os så komme ind på spørgsmålet om, hvordan at fordoble dit vægttab resultater, så du kan få en flad mave. For startere, vil jeg gerne begynde med at hamre ind i dit hoved, som du har brug for vægttræning at opbygge muskler for at tabe mave fedt. Dette betyder ikke, du behøver at gøre hundredvis af mavebøjninger eller hundredvis af vægtet ab øvelse. Det plejer at hjælpe enten. Ideen med vægttræning er at pakke på fast muskel i din ramme, så din kan øge dit stofskifte. Et pund af muskel brænder en ekstra 50 kalorier for bare at være der. Dette er fordi musklerne er levende væv, og det behøver kalorier for at overleve. Du vil brænde endnu flere kalorier, når du træner, fordi flere kalorier er nødvendige for at flytte yderligere muscles.Focus på at tilføje omkring 4 pounds af muskler i hele kroppen. Dette vil bringe i en ekstra 200 kalorier forbrænder per dag og endnu mere, når du exercise.Focus om at tilføje flere muskler på benene. Benene er den bedste del at pakke på muskel. Dette skyldes, at benene er en stor muskel gruppe og har evnen til at pakke på flere muskler sammenlignet med de andre muskelgrupper. Den anden grund er, at de fleste mennesker, undgå uddannelse ben. Det er en stor chance for, at du kan tilføje i masser af muskler på benene kun denne ret now.Not. Fordelene add ons. Med stærkere ben, kan du køre videre og hurtigere, som vil resulterer i mere kalorieindhold brænde, sandsynligvis omkring 100 flere kalorier. De ekstra muskler beskytter også dine led fra skader og ware og tear.To yderligere øge din kalorie, gør høj intensitet interval træning til din hjerte kar træning. denne metode, som kaldes også som HITT, kan virkelig tænde din udholdenhed, skyrocket din hastighed og skrive træning efter brænde. I modsætning til traditionel kredsløbstræning hvor kalorieindhold brænde stopper, så snart du stoppe med at gøre det, HITT giver dig mulighed for at opleve post workout kalorie brænde! Det betyder, at din krop vil fortsætte på brænde kalorier, selv efter træningen. Hvis du har gjort en HITT korrekt, vil du opdage, at du vil svede som en sindssyg, selv efter træningen itself.HITT fungerer på denne måde. Det er en 20 minutters super høj intensitet træning. I så 20 minutter, har du 10 intervaller med 2 minutter i hvert interval. 1 minut vil være din hvilefase og 1 minut vil være dit arbejdsmiljø fase. På den arbejder fase, vil du køre så hurtigt som du kan, i niveauet anaerobe og efter et minut, vil du sætte farten ned og gå i et minut at komme sig. Så ville du gentager intervallet for 10 gange. Husk dog, hvis du ønsker, at dette virkelig forbrænde fedt, er du nødt til at køre på intensiteten af omkring 90% af din maks puls og nogle gange 95% .Wait, der er mere! For yderligere at øge kroppens fedtforbrænding, gøre dette HITT uddannelse første ting om morgenen, da dette vil udnytte din krop fedt butikker fast.So, nu du er bevæbnet med 4 tips til at hjælpe dig til at fordoble din kalorie brænde og en afgørende tip til at hjælpe dig med at undgå vægttab pit falde. Tag handling i dag og begynde at bruge disse strategier. Jeg tror, at hvis du virkelig ønsker en flad mave, vil du få det! Hvis du snooze, du taber!
Råt foder til kæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Nye vært-virale-mikrobiom-interaktioner under COVID-19 kan bestemme resultatet
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Migration påvirker tarmmikrobiota, hvilket igen påvirker sundhedsfundforskere
Tarmbakterier knyttet til metaboliske ændringer og autisme i ny undersøgelse
Forskere ved California Institute of Technology har gjort en vigtig opdagelse, der kan forklare, hvordan tarmbakterier kan bidrage til autisme-lignende adfærd. Teamet fandt ud af, at når mus blev ko
Ny superaktiverende makrofagreceptor kan forklare hyperinflammation ved alvorlig COVID-19
Immunitet er en nysgerrig ting. Selvom det er vigtigt for at beskytte kroppen mod invaderende patogener og fremmede antigener, det kan også vende sig mod kroppen og udløse destruktive immunologiske pr
Gedemælkbaseret formel god til spædbørns tarmsundhed
Forskere fra RMITs laboratorium analyserede gedemælksformel og kiggede på oligosacchariderne i den. Disse enkle sukkerarter og præbiotika, der findes i gedemælksbaseret modermælkserstatning, har vist