Gør Forskellige mave øvelser i dine mavemuskler Rutiner vil give dig bedre Results

Hvis du ønsker en mere attraktiv og stærkere kerneområde, så bliver du nødt til at indarbejde forskellige mave øvelser ind i dine mavemuskler routines.There er noget om at have at flade udmejslet 6 pack, der affyrer fantasien. Mavemusklerne ikke kun ser godt ud, de også forbedre den generelle udseende af din overkrop. En anden stor fordel af stærke centrale muskler er de andre sundhedsmæssige positive, der er provided.Most mennesker udføre mave øvelser primært af kosmetiske årsager, men der er en langt vigtigere grund til at have en flad og stærk mave. Din mave område er den central del af din krop. Kernen er det sted, alt andet kommer fra. Der er vitale indre organer bag din mave væg, og de har brug protection.Not kun er dine indre organer er beskyttet af en stærk mave, er de også fast holdt på plads. Vægten af ​​fedt omkring maven vil svække maven væggen og skubbe den fremad. Dette kan ofte resultere i dine organer ikke får den beskyttelse, de har brug for, sammen med en chance for nogle af dem bliver lidt løsnet. Dette er grunden til, at målrette din mave område fra alle vinkler er important.No mtter hvad mave øvelse du vælger, vil det kun være effektiv, hvis du gør det på et ensartet niveau. Selv den bedste abs træning eller ab maskine vil være ubrugelig, medmindre du er parat til at gøre det på et ensartet grundlag. En anden ting at overveje, er de ab øvelse maskiner, som du kan købe disse dage. Mens nogle ab maskiner kan være effektiv, behøver du ikke virkelig har brug for dem for at få den 6 pack, du ønsker. Der er masser af abs rutiner, der vil give dig de resultater, du ønsker. Uanset hvilke øvelser du gør for din mave, vil du stadig nødt til at sætte arbejdet i. Der er ingen shortcuts.You vil ønske at plukke øvelser, der er målrettet din skrå s, jo lavere, midterste og øverste dele af dine mavemuskler, og lad os ikke glemme nederste del af ryggen. hvert område er en sum af hele, så rammer det hele fra alle vinkler vil give dig store alle runde udvikling. En stærk kerne vil også give masser af sundhed benefits.There er masser af forskellige core øvelser, som du kan medtage i dine mavemuskler rutiner til at målrette de forskellige områder af din mave, nedenfor er blot en lille liste, som du bør consider.CrunchesWeighted CrunchesSide CrunchesLeg LiftsWeighted Front SquatsPlankSide PlankSit UpsSide BendsBar TwistsLeg RaisesThese er blot et par core øvelser, du kan gøre som en del af dine abs træning. Prøv at finde ud af, hvad er goint der passer til dig. Du kan have til at prøve et par forskellige ting, før du finder, hvad der vil arbejde for dig. Jo flere områder af din kerne, som du kan ramme, jo bedre alle runde udvikling vil get.Another ting at huske er, at uanset hvor hårdt du træner din mave, vil dine mavemuskler kun bliver synlige, hvis du mister det fedt, der dækker dem. Dette vil betyde, at foretage ændringer i din kost, sammen med at vælge de bedste mave øvelser som en del af dine mavemuskler rutiner

• Old Fashioned retsmidler mod mavesmerter og ked
• Mave og kræft i spiserøret Symptomer