Vil du vide, hvordan du slå din mave pooch til en fladere mave? Hvis du er ligesom de fleste mennesker, er svaret et klart og tydeligt, "YES!" Du kan helt sikkert opnå en glattere og fladere mave, end du har lige nu bare ved at følge disse enkle tips i denne artikel for 30 dage. Du vil blive overrasket over hvor effektivt de arbejdet.I korte, høj kvalitet ernæring er en af de mest afgørende faktorer til vægttab og en flad mave. Hjerte-kar-motion, også har sin plads. Når du kombinerer kvalitet ernæring med den rigtige cardio program, du har en killer opskrift på fedt tab. Fordelene ved at tilføje cardio til dit træningsprogram er limitless.Cardio: Burns caloriesBoosts din metabolismDecreases stress og anxietyBurns fatImproves sleepImproved enduranceImproves hjerte og lunge functionCreates en følelse af euphoriaNo mere kedeligt CardioMany mennesker bliver afskrækket når laver cardio, fordi det er kedeligt for dem. Cardio øvelse er ikke begrænset til at gå på et løbebånd. De dage kedelige cardio er overstået. Cardio kan være sjovt og forfriskende. Der er mange forskellige former for cardio som du kan gennemføre for at bryde ud af den samme kedelige rutine. Ved hjælp af en sort kan gøre cardio sjov og enjoyable.Great former for cardio: JoggingSprintingPower walkingAerobic classSpinning classRunning stadiumsSwimmingCyclingHikingBest tid til at gøre CardioThere har været en masse debat om "det absolut bedste tidspunkt at gøre cardio." Det bedste tidspunkt at gøre cardio er, når det er bedst for you.The diskussion af fastet cardio er også et emne, der er blevet slået ihjel. Er fastet cardio brænde muskler? Fastet cardio forbrænder kun muskler, hvis du ikke spiser nok mad af kvalitet. Under-spise kombineret med fastende cardio lig muskel loss.Kicking Up Cardio til Burn FatYou kan tage din cardio til et nyt niveau, og skru op din fedt-brænding proces ved at gennemføre HIIT (høj intensitet interval træning), som skiftevis korte byger af høj -intensity med moderat opsving periods.Taking Din Fat Burning til New LevelsWhile cardio er et fedt-tab fordel i enhver fitness-program, en kost bestående af kvalitets fødevarer og styrketræning øvelser skaber et forsvar skjold for at forhindre fedt gain. For et godt afrundet fitness program, omfatter alle tre komponenter (god ernæring, styrketræning og cardio) .Konklusion til 4 uger til en fladere StomachThere du har det: Når du er bevæbnet med fakta og gennemføre dem konsekvent, du har intet at tabe, men fedt og du vil være tilfreds med din endelige resultat. Udfordre dig selv lige nu og begynde at kombinere disse enkle metoder til at opnå en fladere mave. I 30 dage vil du være glad for, at du gjorde.
Test, der bruges til GERD -diagnose
Svampe og bakterier i tarmen kan ligeledes påvirke menneskers sundhed og sværhedsgraden af sygdommen
Irritabel tarmsygdom øger risikoen for demens
Foranstaltninger til at forhindre SARS-CoV-2-transmission gennem spildevand i fattige regioner
Mikrober forbundet med hjerteanfald finder undersøgelse
Ungt blod genopretter vitalitet hos ældre
Plast findes nu almindeligt i afføring hos mennesker
Næsten otte milliarder tons plast finder hvert år vej til havene. Denne enorme mængde plast skyller enten i land eller nedbrydes i små stykker, der er mindre end 5 millimeter i diameter og kaldes mikr
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
En ny undersøgelse foretaget af Dr. Nichole Klatt fra University of Minnesota, og kolleger, har afsløret, at vaginale mikrobielle samfund er forbundet med en øget risiko for hiv -erhvervelse og kan
Tarmbakterier knyttet til metaboliske ændringer og autisme i ny undersøgelse
Forskere ved California Institute of Technology har gjort en vigtig opdagelse, der kan forklare, hvordan tarmbakterier kan bidrage til autisme-lignende adfærd. Teamet fandt ud af, at når mus blev ko