Flat magen utbildning är ett system som vi kan följa för att öka vår motion frekvens, ansträngning nivå under träning och intervallträning. Genom att följa denna enkla system kommer vi att bättre kunna effektivt bränna fett och uppnå en platt mage.
Binda dig till en regelbunden motion schema 3 gånger per vecka, kommer att ge din kropp att öka sin aktivitetsnivå och bränna mer fett. Ju större energiåtgång, med högre frekvens kommer att öka din ämnesomsättning och hjälpa bränna fett mer effektivt.
Öka din ansträngning nivå under träning också hjälper till att bränna mer fett. Genom att öka syreskuld i musklerna, våra muskler arbetar hårt för att avlägsna överskottet koldioxid och mjölksyra från musklerna samt reparation och fylla musklerna med syre.
Ökad aktivitet av musklerna kommer att tvinga kroppen att vara aktiv för att fylla och reparera musklerna. All ökad metabolisk aktivitet förbrukar mer energi och kommer att tvinga kroppen att bränna fler kalorier, vilket kommer att resultera i bränna överflödigt kroppsfett.
Walking är ett bra sätt att börja en utbildning och införliva med en motstånds utbildning schema. Rask promenad under korta tidsperioder i kombination med regelbundna promenader mellanrum, hjälper kroppen att bränna fett och öka ämnesomsättningen.
Walking är ett bra sätt att börja ett träningsprogram. Omväxlande rask promenad med regelbundna promenader hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning och hjälper kroppen att bränna fett
Running är nästa progression. vi kan utnyttja sprinta intervaller med vila eller lätt jogging. Dessa intervall kommer att tvinga musklerna att utöva, återhämta sig och utöva i ett kontinuerligt mönster, vilket leder till ökade muskelaktivitet samt tvinga kroppen att bränna mer kalorier och förbrukar mer energi.
Platt mage tyngdlyftning program som innehåller regelbunden motion , ökad intensitet, och intervallträning är ett utmärkt sätt att få en platt mage.
Förstå halsbränna
Halsbränna, den brännande känslan som uppstår antingen i bröstet eller halsen, är vanligtvis ett tillfälligt problem - kanske åt du kryddig mat - men för vissa människor, det kan vara kroniskt. Halsbr
Bestämning av syranutraliserande kapacitet för OTC-antacida
USP beskriver en baktitrering för att bestämma syra-neutraliserande kapacitet (ANC). Metoden är mycket snabb, lätt, och pålitlig. Metrohm Application Note AN T-192 inkluderar effektiv bestämning av A
Genetisk risk för autoimmunitet kan vara kopplad till skillnader i tarmmikrobiom
Barn med ökad genetisk risk för typ 1 -diabetes har andra tarmmikrobiomer än barn med låg risk, fann en ny studie. Ett team av forskare vid Linköpings universitet i Sverige och University of Florida
