Flat želudac trening je sustav možemo pratiti povećati našu frekvenciju vježbanja, razinu iscrpljenosti za vrijeme vježbanja i interval trening. Prateći ovaj jednostavan sustav, mi ćemo biti bolje u mogućnosti da učinkovito sagorijevanje masnoća i postići ravan trbuh.
Izvršenje na redovitom tjelovježbom rasporedu 3 puta tjedno, omogućit će vaše tijelo povećati razinu aktivnosti i snimanje više masnoće. Što je veći izdaci za energiju, s većom učestalošću će povećati vaš metabolizam i pomoći sagorijevati masnoće učinkovitije.
Povećanje razine iscrpljenosti tijekom vježbanja također pomaže sagorijevati više masti. Povećanjem duga kisika u mišićima, naši mišići naporno raditi kako bi se uklonio višak ugljičnog dioksida i mliječne kiseline iz mišića, kao i za popravak i napuniti mišiće kisikom.
Povećana aktivnost mišića će prisiliti tijelo da ostanu aktivni napuniti i popravak mišića. Sve je povećana metabolička aktivnost troši više energije, te će prisiliti tijelo sagorijevati više kalorija, što će dovesti do spaljivanja viška tjelesnih masnoća.
Hodanje je dobar način da se započeti program obuke i ugraditi s otpora treninga raspored. Pješačka žustro za kratko vrijeme u kombinaciji s pravilnim vremenskim razmacima hodanje, pomoći će tijelo sagorijevati salo i povećati metabolizam.
Hodanje je dobar način za početak jedan program vježbanja. Izmjenična brzo hodanje uz redovite šetnje pomoći će povećati metabolizam tijela i pomoći tijelu sagorijevati masti
Trčanje je sljedeći progresija. možemo koristiti sprint intervale s ostatkom ili lagani jogging. Ovi intervali će prisiliti mišiće na napregnuti, oporaviti se i pokazati u kontinuiranom uzorku, što uzrokuje povećanu aktivnost mišića, kao i prisiljavajući tijelo sagorijevati više kalorija i troše više energije.
Ravan trbuh utega programe koji uključuju redovite vježbe , povećan intenzitet, a interval trening su odličan način za dobivanje ravan trbuh.
Nova studija mogla bi pomoći u sprječavanju smrtonosnih infekcija kod beba
Istraživanja kažu da kod infekcije psa SARS-CoV-2,
Muškarci koji jedu jogurt dva puta tjedno imaju manju vjerojatnost da će razviti rak crijeva
Crijevni mikrobi u ose pomažu u prevladavanju pesticida
Kvaliteta sna mogla bi biti pokazatelj kasnijih studija o nalazima Alzheimerove bolesti
Vaginalni mikrobiom može utjecati na učinkovitost preventivne terapije protiv HIV -a
Je li vjerojatnije da će žene dugo razviti COVID?
Istraživači su otkrili različite skupine simptoma koji traju nakon koronavirusne bolesti 2019. (COVID-19), s umorom i većom razinom IL-6 uobičajenom u žena. Oko 75% pacijenata koje su liječili bile su
Polovica droga koje se koriste oštećuju crijevne bakterije,
kaže nova studija Zapanjujuća prezentacija na UEG tjednu 2019. u Barceloni, otkriva da je crijevni mikrobiom pod visokim rizikom od oštećenja svaki put kada koristimo lijek iz jedne ili više od 18 čes
Ograničena upala crijeva u COVID-19
Bolest COVID-19 prvenstveno karakterizira groznica, kašalj, i respiratorni simptomi. Međutim, sada je poznato i da utječe na mnoge druge organe, osobito crijeva. Zapravo, do 60% hospitaliziranih pacij