Mage övningar för kvinnor - Motion för att gå ner i vikt och få 6 Pack Abs

Vad är en sak som alla kvinnor i världen är mycket medvetna om? Nej det är inte deras makeup, men det är i magen. Ingen kvinna vill kärlek handtag eller en bula i mitten efter en vacker kropp. Inte alla har råd med en fettsugning, och inte alla finner det säkert heller. Extrema dieter bara varar några månader toppar, eftersom svälta ihjäl är aldrig riktigt lösningen. Men med övningar, hälsosam kost och ordentlig vila, kan du bli av med alltför fett i kroppen och arbeta dig att ha sexiga abs.There finns inget sådant som en DietThe ord kost bör tas bort från din ordlista. Varför? Eftersom när en kvinna går på en diet, hon bara förbrukar måltider som inte har fett eller kolhydrater, oavsett det faktum att de ger näringsvärde eller inte. Låt oss få en sak rakt, inte alla fetter är ohälsosamma. Fetter och kolhydrater, när det tas i rätt mängd, kan vara bra för kroppen. Ditt mål bör vara att ändra dina matvanor, snarare än att anta en diet plan du just läst någonstans. Gå för fyra till sex måltider per dag i små portioner. Kombinera fisk, mjölk, fullkornsbröd, gröna grönsaker, och andra proteiner och fibrer i dina måltider. Släpp läsk och valde vatten med lite pressad citron. Att äta hälsosammare kommer att känna dig mer aktiv och ljus under hela dagen, och kommer att fungera bra överens med övningar. Kom alltid ihåg: du är vad du eat.Exercise Rutiner och WorkoutsContrary till vad många tror, ​​kan du inte gå ner i vikt från en riktad del av kroppen. Om så var fallet, då jogging eller simning borde ha gjort benen mager. Viktminskning inträffar i hela kroppen, och det finns övningar för att gå ner i vikt också, till exempel hjärt. Mage övningar för kvinnor skiljer sig inte från män i allmänhet, eftersom deras syfte är att stärka kärnan muskler och tona magen. När du kombinerar abs övningar med cardio, kan du se mer effektiva resultat i kroppen. Här är ett urval rutin som du kan följa för att bli av med dessa love handles: * 20 till 40 minuters konditionsträning (. Jogging, simning, etc) * 50 till 100 reps av hopprep * 5 minuter av stretching för att förbättra blodflödet * 10 till 15 reps crunches * 10 till 15 reps i sido crunches * 10 till 15 reps av benlyft * 10 till 15 reps av sidled benlyft * 10 till 15 reps i sit-upsIt låter för mycket att begära en början men faktum är liknande rutiner som inte bara bidra till att förlora vikt och toning kroppen, de uppmuntrar också en aktiv livsstil, som främjar allmän hälsa hos kvinnor. Det fina med denna rutin är att du kan göra det i hemmet, medan du kan jogga på en lokal park i närheten. När man vänjer sig denna rutin, kan du öka representanter att få sex-pack abs. Gör ditt mål att få friskare snarare än att bara förlora magen fett. Detta kommer att hjälpa dig att leva ett friskare och bättre lifestyle.For mer information om viktminskning träning, fettförbränning mat, övningar för magen, Tummy övningar, etc. Besök oss på http://secretstosixpackabs.com.au/

• Hur man blir Male magen fett: Rätt Nutrition
• Hur får man en helt platt Stomach