Mave øvelser for kvinder - motion for at tabe og få 6 Pack Abs

Hvad er den ene ting, at alle kvinder i verden er meget bevidste om? Nej det er ikke deres makeup, men det er i maven. Ingen kvinde ønsker elskovshåndtag eller en bule i midten på en smuk krop. Ikke alle har råd til en fedtsugning, og ikke alle finder det sikkert heller. Ekstreme kostvaner kun vare et par måneder toppe, fordi sulte dig selv ihjel er aldrig rigtig løsningen. Men med øvelser, sund ernæring og ordentlig hvile, kan du slippe af med den overdrevne fedt i kroppen og arbejde dig vej til at have sexet abs.There findes ikke sådan noget som en DietThe ord kost bør fjernes fra din ordbog. Hvorfor? Fordi når en kvinde går på en diæt, hun kun forbruger måltider, der ikke har fedtstoffer eller kulhydrater, uanset den omstændighed, at de giver næringsværdi eller ej. Lad os få én ting lige, ikke alle fedtstoffer er usundt. Fedtstoffer og kulhydrater, når det tages i rigtige mængder, kan være godt for kroppen. Dit mål bør være at ændre dine spisevaner, stedet for at vedtage en kostplan du lige har læst et eller andet sted. Gå efter 4 til 6 måltider om dagen i små portioner. Kombiner fisk, mælk, hel-hvede brød, grønne grøntsager, og andre proteiner og fibre i dine måltider. Drop sodavand og valgte vand med en tvangsindløsning af citron. Spise sundere vil du føle dig mere aktiv og lys hele dagen, og vil arbejde sammen godt med øvelser. Husk altid: du er hvad du eat.Exercise Rutiner og WorkoutsContrary til populær tro, kan du ikke tabe fra en målrettet del af kroppen. Hvis det var tilfældet, så jogging eller svømning burde have gjort dine ben tynd. Vægttab sker i hele kroppen, og der er øvelser til at tabe sig så godt, f.eks cardio. Mave øvelser for kvinder ikke adskiller sig fra mænd generelt, fordi deres mål er at styrke de centrale muskler og tone maven. Når du kombinerer abs øvelser med cardio, kan du se mere effektive resultater i din krop. Her er et eksempel rutine, som du kan følge for at slippe af med disse kærlighed håndtag: * 20 til 40 minutter af cardio (. Jogging, svømning, osv) * 50 til 100 reps af sjippetov * 5 minutter af strækning for at forbedre blodgennemstrømningen * 10 til 15 reps af crunches * 10 til 15 reps af side crunches * 10 til 15 reps af ben elevatorer * 10 til 15 reps af sidelæns ben elevatorer * 10 til 15 reps af sit-upsIt lyder for meget at bede om en start, men den faktum er tilsvarende rutiner som denne ikke kun hjælpe med at tabe sig og toning af kroppen, de også tilskynde til en aktiv livsstil, der fremmer den generelle sundhed hos kvinder. Den store ting om denne rutine er, at du kan gøre det i dit hjem, mens du kan jogge på en lokal park i nærheden. Når du har vænnet dig til denne rutine, kan du øge reps for at få 6 pack abs. Gør dit mål at få sundere i stedet for bare at tabe mave fedt. Dette vil hjælpe dig i at leve et sundere og bedre lifestyle.For mere information om vægttab træningsprogrammer, fedtforbrænding fødevarer, øvelser For Mave, Tummy Øvelser mv Besøg os på http://secretstosixpackabs.com.au/

• Sådan Lose Mand mave Fat: Ordentlig Nutrition
• Hvordan man får en helt flad Stomach