Hur man blir av bukfett - 10 Little Secrets att förlora din mage fett Fast

Do du vill förlora magen fett snabbt? Här är 10 föga kända hemligheter att förlora magen fett på mindre än 30 dagar:
en. Ät mindre per måltid. Du behöver inte avsluta allt på plattan. Genom att äta mindre del av mat för varje måltid, kan du se till att du inte äter för mycket.
2. Ät 5-6 små måltider per dag istället för 3 stora måltider. Detta är för att hålla din ämnesomsättning hög hastighet för hela dagen. Med högre ämnesomsättning, kommer kroppen att bränna fett snabbare och få dig att tappa magen fett.
3. Ät mer fiber. Du bör äta minst 25 g fiber varje dag så att du kommer att känna full och mindre hungrig. Detta kommer att säkerställa att du förbrukar mindre kalorier. Exempel på hög fiber livsmedel är bönor och spannmål.
4. Undvik söta livsmedel såsom sockrade drycker, läskedrycker, honung och tårta. Dessa livsmedel innehåller mycket kalorier som kommer att göra din mage växer sig större.
5. Ät mer magert protein livsmedel såsom ägg, fisk, kyckling och kalkon. Dessa livsmedel att påskynda fettförbränningen.
6. Drick minst 8 glas vatten varje dag. När kroppen är uttorkad, kommer det att lagra mer vatten och göra dig fet. Genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag, kommer din kropp spola ut extra vatten och gör dig gå ner i vikt.
7. Hoppa inte över frukosten. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och du bör inte hoppa över den. Frukost hjälper dig att undvika hungerpangs och öka din ämnesomsättning.
8. Hoppa inte över måltider. Du kanske tror att genom att hoppa över måltider, kommer du äta mindre och därmed kunna gå ner i vikt. Det är inte sant. Hoppa över måltider sänka din ämnesomsättning och bromsa fettförbränningen process.
9. Träna regelbundet. Delta i konditionsträning som löpning, simning, hoppa, rodd och tävlar. Dessa fettförbrännande övningar kommer att bli av magen fett. Du kan också delta i vikt utbildningar att tona din kropp. Kom ihåg att muskler bränner fett.
10. Håll dig motiverad genom att titta på bilder av idrottare. Detta kommer att hjälpa dig att hålla fast vid din viktminskning plan. Många människor ger upp halvvägs igenom sin viktminskning plan. Detta är att se till att du inte följer sina stigar.
Ett annat effektivt sätt att förlora magen fett är kalori växling. Kalori flytta förvirrar din ämnesomsättning och låter dig styra din fettförbränning hormoner, som orsakar snabbare viktminskning naturligt. För att få mer information om kalori skiftande och andra viktminskning tips besöka min hemsida nu.

• Omvandla Flab till Abs med förlora magen fett Motion
• Det bästa sättet att förlora magen fett är att undvika dessa saker