Vill du veta hemligheterna till att uppnå en platt, sexig och tonade mage? Om du gör, då måste du utnyttja dagens, up-to-date, och banbrytande information som hjälper dig att nå ditt slutmål. Kunskap är definitivt makt och som avslöjade att den mest effektiva informationen kommer att ge dig möjlighet att förvandla din magtrakten från flab till fab snabbt och enkelt.
I denna artikel kommer jag att avslöja tre viktiga hemligheter för att hjälpa du uppnå en platt mage. Om du har försökt och misslyckats i det förflutna för att ändra din kropp, kan du bli förvånad över vad du lär dig i den här artikeln
Secret One -. Förstå Flab Factor
nummer ett skäl till varför folk misslyckas med att uppnå en platt mage är att de inte förstår vikten av att göra motion och bantning samtidigt. De flesta människor kommer att göra träningspass rutiner i syfte att förvärva en fast mage men de misslyckas i sitt uppdrag. Men varför är detta? Om du inte skär kalorier från din kost, kan du göra sit-ups hela dagen varje dag och du skulle aldrig utsätta en platt mage eftersom det finns ett lager av fett eller flab täcker det.
så det är viktigt att du kombinerar kost och motion om du vill faktiskt se en platt mage när du tittar ner på din midsection. absolut inte bara övning eller bara kost, bör du göra både för att maximera dina resultat
Secret Two -. Spot Reduction fungerar inte
Vad de flesta människor idag gör när de vill ha en platt mage? Svar: de börjar göra buken övningar. Men experter har visat att platsen minskning för fettförbränning inte fungerar. Det är viktigt att göra magen träningspass rutiner, men det är ännu viktigare att göra någon typ av hjärt eller pounds utbildning så att du förlorar pounds över hela kroppen. Om du gör hela kroppen övningar, kommer du automatiskt att rikta och minska fett runt midsection
Secret 3 -. Ät mer grönsaker vid varje måltid
Grönsaker är inte bara hälsosamt för dig och din kropp, men de är också ett fantastiskt sätt att hålla kalorinivåer till ett minimum. Gör det ett mål att fylla din tallrik med mer grönsaker än hög kalori livsmedel såsom spagetti eller ris. Om du gör denna enkla justering kommer du automatiskt börja att se fantastiska resultat för din midsection.
För att göra det mer intressant, försök att äta från regnbågen. Inte bara äta en eller två grönsaker, välja från hela spektrum av färger. Många grönsaker har också fett kämpar vitaminer och mineraler. Så fylla din tallrik med grönsaker och titta på din mage utvecklas till platt och fast.
Även om jag har avslöjat tre hemligheter att få en platt mage snabbt, sanningen är, det finns inga hemligheter. I stället finns det bara grunden sunda principer som har visat sig fungera gång på gång. Nu när du har lärt dessa 3 högeffektiva principer, börja genomföra dem så fort som möjligt, så att du framgångsrikt kan slutföra det som en gång var ett uppdrag omöjligt!
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Lungmikrobiom förutspår allvarlighetsgraden av COVID-19
Förstå halsbränna
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
Patienter på immunterapier bör konsumera mer fiber,
Hur hjälper värdfaktorer som lungmikrobiomen vid SARS -CoV -2 -infektion?
Nytt verktyg för att dechiffrera tarmmikrobiomet
De miljontals bakterier som bor i tarmen spelar en mycket viktig roll för hälsa och sjukdom. Dock, en ständig fråga har varit bristen på förståelse för den faktiska sammansättningen av det friska huma
Forskare utvinner fullständigt mänskligt genom från ett tusentals år gammalt "tuggummi"
Det verkar som att tuggummi inte är en ny trend! Forskare har hittat tuggummi som är 5, 700 år gammal och den har gett ledtrådar angående forntida DNA. En studie med resultaten publicerades i tidskrif
Probiotika kan erbjuda terapeutiska fördelar för biopolära patienter
En studie från Baltimores Sheppard Pratt Health System har visat att probiotika kan fungera som en potentiell terapeutisk metod för bipolär sjukdom och andra psykiatriska tillstånd. Kater