Do Vil du vite hemmelighetene til å oppnå en flat, sexy, og tonet mage? Hvis du gjør det, så må du trykke inn dagens, up-to-date, og cutting edge informasjon for å hjelpe deg å nå ditt endelige mål. Kunnskap er definitivt makt og blir utsatt for den mest effektive informasjonen vil gi deg muligheten til å forvandle din magen området fra flab til fab raskt og enkelt.
I denne artikkelen vil jeg avsløre tre viktige hemmeligheter for å hjelpe du oppnå en flat mage. Hvis du har prøvd og feilet i fortiden for å endre kroppen din, kan du bli overrasket over hva du lærer i denne artikkelen
Secret One -. Forstå flab Factor
The nummer én grunn til at folk ikke klarer å oppnå en flat mage er fordi de ikke forstår viktigheten av å gjøre øvelsen og slanking samtidig. De fleste folk vil gjøre øvelser med sikte på å anskaffe en fast mage, men de mislykkes i sitt oppdrag. Men hvorfor er dette? Hvis du ikke kutte kalorier fra kosten din, kan du gjøre sit-ups hele dagen hver dag, og du vil aldri avsløre en flat mage, fordi det er et lag av fett eller flab dekker den.
så det er viktig at du kombinere diett og trening hvis du ønsker å faktisk se en flat mage når du ser ned på din midsection. absolutt ikke gjøre bare trening eller bare kosthold, bør du gjøre både for å maksimere dine resultater
Secret Two -. Spot reduksjon vil ikke virke
Hva gjør de fleste mennesker i dag gjør når de vil ha en flat mage? Svar: de begynne å gjøre abdominal øvelser. Men eksperter har vist at spot reduksjon for fett tap ikke fungerer. Det er viktig å gjøre magen øvelser, men det er enda mer viktig å gjøre noen form for cardio eller pounds opplæring slik at du mister pounds over hele kroppen. Hvis du gjør hele kroppen øvelser, vil du automatisk bli målretting og redusere fett rundt midsection
Secret 3 -. Spis mer grønnsaker til hvert måltid
Grønnsaker er ikke bare sunt for deg og kroppen din, men de er også en veldig bra måte å holde kalori nivå til et minimum. Gjør det et mål å fylle tallerkenen med mer grønnsaker enn høyt kalori mat som spaghetti eller ris. Hvis du gjør dette enkel justering vil du automatisk begynne å se fantastiske resultater til din midsection.
Å gjøre ting mer interessant, prøv å spise fra regnbueørret. Ikke bare spise ett eller to grønnsaker å velge fra hele spekteret av farger. Mange grønnsaker har også fete kampvitaminer og mineraler. Så fylle opp tallerkenen med grønnsaker og se magen utvikle seg flatt og fast.
Selv om jeg har avslørt tre hemmeligheter for å motta en flat mage raskt, sannheten er, det er ingen hemmeligheter. I stedet er det bare fundamentalt sunne prinsipper som har vist seg å fungere gang på gang. Nå som du har lært disse 3 meget effektive prinsipper, begynne å implementere dem så snart som mulig, slik at du kan fullføre det som en gang var en mission impossible!
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved å bruke diett
Tap av mikrobiomer ved bruk av antibiotika påvirker responsen på influensavaksine
DeNovix kunngjør vinner av Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Hvordan hjelper vertsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infeksjon?
Fiskeslim kan være en potensiell kilde til antibiotika, finner studier
Anti-coronavirus-molekyler fra mikrober kan være nøkkelen til nye behandlinger
Forskere gjør blod av type A til universell type O,
potensielt doblet blodtransfusjonsbeholdningen Forskere ved University of British Columbia har funnet en mulig måte å gjøre type A -blod til universelt type O -blod, en utvikling som massivt kan øke
Crohns sykdom
Crohns sykdom forårsaker betennelse i mage -tarmkanalen. Det kan forveksles med ulcerøs kolitt og irritabel tarm, men Crohns sykdom er unik for seg selv. På Ogden Clinic GI på McKay, vi kan diagnostis
Tarmhevende mat kan sette en stopper for underernæring i barndommen over hele verden
Forskere har utviklet en ny type mat som forbedrer tarmbakterier hos underernærte barn og er bedre til å starte vekst enn standard matterapi. Nathan Devery | Shutterstock I en innledende