Platt mage Idéer

Främst är det viktigt för dig att notera att långvariga, tråkiga hjärt rutiner, äventyr faddieter togther att utföra många sit ups eller crunches är inte automatiskt nycklarna till en platt mage, i motsats till vad så många män och kvinnor tror

Vissa människor kan få en platt mage utan att tillgripa gym övningar för 3-4 sessioner varje vecka under en timme på en gång. guiden är att vara kunnig om just vad man ska göra som fungerar lika bra som att göra det.

Du borde förstå betydelsen av cardio träning på grund av det faktum att när de utförs anständigt, kan de bygga upp din ämnesomsättning så långt som fyra till tjugofyra timmar eller ännu mer; du har inte råd att ignorera dem

Du kan inte koncentrera sig på enbart diet som ett resultat av det faktum thatit är bara en snabb fix som ofta leder till missnöje plus viktökning. vad du behöver är en förändring i vardagen också

Vissa människor få sina fakta fel och bli av kolhydrater helt när kämpar för att få en mage som är platt. men det är fel eftersom kolhydrater och fetter är ovärderliga delar av din kost; tillsatt protein är också viktigt för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att vara platt konstateras av vissa saker som mängden vila du får, vilka typer av mat du äter, ärvt gener och även den form du var när du började.


även sit-ups kan hjälpa dig att få en mage som är platt, vara medveten om att när sit-ups inte är korrekt gjort , kan de leda till svåra rygg samt nackskador; Du borde tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att ta bort det fula fettlager, har ditt kroppsfett nivå måste vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8% för män



Avslutningsvis är en mage som är platt inte en ofattbar uppgift. det är möjligt att få det genom att stabilisera blodsockret, styrketräning, konditionsträning, samt ha tillgång till rätt information.

• Do Ab-specifika pass faktiskt bränna fett?
• Få en platt mage utan Perfection