Primarily, er det bydende nødvendigt for dig at bemærke, at langvarige, kedelige cardio rutiner, eventyrlystne FAD kostvaner togther med at udføre mange sidde ups eller crunches er ikke automatisk nøglerne til en flad mave, i modsætning til hvad så mange mænd og kvinder tror
Nogle folk kan få en flad mave uden at ty til gym øvelser for 3-4 sessioner hver uge i 1 time på én gang.; guiden er at være vidende om lige hvad man skal gøre, der fungerer såvel som at gøre det.
Du burde forstå betydningen af cardio træning på grund af det faktum, at når henrettet ordentligt, kan de bygge op dit stofskifte så langt som 4 til tyve fire timer eller endnu mere; du kan ikke råd til at ignorere dem
Du kan ikke koncentrere sig om blot slankekure som følge af det faktum thatit er bare en hurtig rettelse, medfører ofte utilfredshed plus vægtforøgelse.; hvad du behøver, er en ændring i din hverdag også
Nogle mennesker får deres fakta forkert og slippe af kulhydrat helt når kæmper for at få en mave, der er flad.; men det er forkert, fordi kulhydrater og fedt er uvurderlige dele af din kost; tilsatte protein er ligeledes af afgørende betydning for muskelvækst.
Den tid det vil tage for din mave at være flad konstateres visse ting som mængden af resten, du får, den slags fødevarer, du spiser, nedarvede gener og selv den form, du var i, da du begyndte.
Selvom sit-ups kan hjælpe dig til at få en mave, der er flad, være opmærksom på, at når sit-ups ikke er korrekt udført kan de resultere i alvorlige tilbage samt nakkeskader; du burde anvende forsigtighed, når du laver dem.
For en flad mave til at blive indlysende og for dig at fjerne den grimme lag af fedt, har dit kropsfedt niveau nødt til at være lavere end 12 procent for kvinder og 8% for mænd
Afslutningsvis en mave, der er flad er ikke en ufattelig opgave.; er det muligt at få det ved hjælp af at stabilisere dit blodsukker, styrketræning, cardio øvelser, samt have adgang til de korrekte oplysninger.
Undersøgelse med tvillinger viser, at COVID-19-symptomer har et genetisk bidrag
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Middelhavskost fremmer sund aldring med sundere tarmmikrobiom
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Der har været anekdotiske tegn på, at kaffedrikkere sværger til deres morgenkop for normale morgentarm. En ny undersøgelse fra forskere i Texas har vist, at kaffe faktisk hjælper med tarmbevægelser og
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
En undersøgelse foretaget ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist, at probiotisk indtagelse kan resultere i en betydelig ophobning af tyndtarmbakterier, der fører til tåget i hj
Øvre endoskopi
Hvis du har kronisk halsbrand, smerter i maven eller brystet, kvalme, og opkastning, eller andre problemer, der synes at stamme fra det øvre fordøjelsessystem, vi kan anbefale en øvre endoskopi. Også