Vad göra för att få en platt Stomach

Firstly, är det nödvändigt för dig att veta så länge, unexiting hjärt rutiner, dumma faddieter och gör många sit ups eller crunches är inte nödvändigtvis svar på en platt mage, mot vad massor av människor tror .

Vissa folk kan få en platt mage utan att göra gym övningar för 3-4 sessioner varje vecka under en timme på en gång; spetsen är att vara medveten om exakt vad man ska göra som fungerar och att göra det.

Du borde identifiera sig med vikten av hjärt tränade på grund av det faktum att när de utförs rättvist, kan de förstärka ditt metabolism så långt som fyra till tjugofyra timmar och ännu mer; du har inte råd att skjuta dem åt sidan

Du kan inte koncentrera sig på bara bantning på grund av det faktum thatit är bara en snabb fix som ofta leder till frustration och viktökning. vad du behöver är en förändring i din levnadsstandard samt

Vissa personer får sina fakta bred av märket och bli av kolhydrater helt när syftet är att få en platt mage. men det är bred av märket eftersom kolhydrater och fetter är kära delar av din kost; extra protein är också avgörande för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att få platt bestäms av vissa extra saker såsom mängden vila du får, de former av mat du äter , ärvt gener samt den form du var när du började.


Även sit-ups kan hjälpa dig att få en platt mage, glöm inte att när sit-ups är inte exakt klar, kan de leda till allvarliga tillbaka och även nackskador; du måste tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att ta bort det fula fettlager, ditt kroppsfett nivå borde vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8 % för män



I avrundning, är en platt mage inte ett otänkbart uppgift. Det är lätt att få det förresten att stabilisera blodsockret, styrketräning, hjärt tränade, förutom att få tillgång till den acceptabla info.

• Så du vill en platt mage, vad nu?
• Motion och en platt mage