Firstly, že je to nevyhnutné pre vás vedieť, že dlho, unexiting kardio rutiny, hlúpe výstrelok stravy a robí mnoho sit ups alebo drtí nie sú nevyhnutne odpovede na ploché brucho, počítadlo na to, čo veľa jedincov verí, . práčke Niektorí ľudia môžu získať ploché brucho, bez robili telocvični cvičenie pre 3-4 sedenie každý týždeň po dobu jednej hodiny naraz; špička je byť si vedomý presne, čo má robiť, ktorá funguje a ako to urobiť. práčke Mali by ste sa identifikovať s významom kardio pracovných outs vzhľadom k tomu, že pri spustení spravodlivo, môžu posilnenie vášho metabolizmus, pokiaľ ide o štyri až dvadsať štyri hodiny, a ešte viac; nemôžete dovoliť odsunúť práčke Nemôžete sa sústrediť na práve diéty vzhľadom k tomu, thatit je len rýchla oprava, ktorá často vedie k frustrácii, rovnako ako zvýšenie hmotnosti .; to, čo potrebujete, je zmena vo vašej životnej úrovne, ako práčke Niektorí ľudia si ich fakty o šírke od pravdy a zbaviť sacharidov úplne pri snahe získať ploché brucho .; ale to je široká od pravdy, pretože sacharidy a tuky sú milí časti svojho jedálnička; navyše proteín je rovnako zásadný význam pre rast svalovej hmoty. práčke Čas, ktorý bude trvať do žalúdka dostať bytu sa riadi určitými navyše vecami, ako je množstvo zvyšku sa dostanete, tým formy potravín, ktoré jete , zdedené gény, rovnako ako tvar ste boli, keď ste bola zahájená. práčke
Hoci sit-up vám môže pomôcť získať ploché brucho, nezabudnite, že keď sit-ups sú nie je presne urobil, môžu mať za následok vážne chrbta a dokonca aj zranenia krku; budete musieť použiť opatrnosť pri ich robí. práčke U bytu brucho, aby sa stal zrejmé a pre vás odstrániť, že škaredé vrstvu tuku, vaša hladina telesného tuku by mal byť nižší ako 12 percent žien a 8 % u mužov v práčke v práčke v zaokrúhľovania, plochý brucho nie je nepredstaviteľné úloha .; je ľahké sa dostať to podľa toho, ako stabilizovať hladinu cukru v krvi, silový tréning, kardio práce outs, navyše na získanie prístupu k prijateľným info.
Vedci vyvinuli prístup k očkovaniu proti zápalu čriev
Nový výskum identifikuje spojenie medzi črevným mikrobiómom a mŕtvicami
Strava s nízkym obsahom fermentovaných sacharidov zlepšuje kvalitu života pacientov s IBD
Ultrafialové svetlo B je dobré pre črevný mikrobióm
Potraviny posilňujúce črevá môžu znamenať koniec podvýživy detí na celom svete
Káva pomáha vyvíjať zdravé črevné mikróby a napomáha pohybom čriev
Nebojte sa kolonoskopie
Koreňové kanály a kolonoskopie majú niečo spoločné - verejnosť sa ich všeobecne obáva. Ale v oblasti zubných zákrokov a rutinných potrebných vyšetrení respektíve ani jedno nie je veľký problém. Na k
Štúdia naznačuje súvislosť medzi používaním probiotík a „zahmlievaním mozgu“
Štúdia vykonaná na Medical College of Georgia na univerzite v Auguste ukázala, že príjem probiotík môže viesť k významnému nahromadeniu baktérií tenkého čreva, ktoré vedú k zahmlievaniu mozgu.
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Vedci, ktorí študujú myši na Technion-Izraelskom technologickom inštitúte, zistili, že mikrobióm je ovplyvnený genetikou oveľa viac ako prostredím pôrodu matky. Kateryna Kon | Shutterstock