Räkna ut exakt hur kroppen systemet bort Bad Fats

One kritisk faktum att förstå direkt innan du börjar utför mage övningar hemma är hur din egen hela kroppen bränner övervikt. Att lära känna detta kan inte bara underlätta arbetet med att få en plattare mage mage men det kommer också att låta dig få träna betydligt mer effektivt och rakt på sak.
Till att börja med är det nödvändigt att betona att det finns flera typer av övningar som påverkar olika hormonella nivåer, vi kommer troligen att medföra i aktiviteter som höjer mänskliga hormoner som underlättar vikt brinner.
Den initiala typ av övning vi kommer att undersöka är aerob. Vi talar om denna typ av fysisk aktivitet när vi möter upp med vår syre behov eller, enkelt uttryckt, om vi är i stånd att ha en konversation vid utövandet
Den andra typen av fysisk aktivitet är anaerob eller , som du kunde förmodligen avgöra redan någon form av fysisk aktivitet som vi gör utan att möta upp med vår syre, allt detta är hög intensitet manövrar där vårt hjärta att slå hastigheten börjar slå snabbare och vi är definitivt inte redo att konversera när de utför rörelsen
det finns i huvudsak 2 typer av bränsle vårt system använder sig av för att flytta och träning, kolhydrater (socker) eller fett. när de utför anaeroba (låg intensitet) träning vår kropp använder huvudsakligen fetter och när vi utför anaeroba manövrar (hög intensitet) vår kropp systemet utnyttjar främst kolhydrater.
Långt innan vi gräva i mer detalj om detta, tänker inte antalet kalorier eller ens antalet fett du kan släppa under övningen, vad som verkligen materia är precis vad du eliminera efter övningen; och vara medveten om detta mycket noggrant främst eftersom här finns hemligheten; vad du eliminera främst för bränsle under träningen (aeroba-fetter, anaerob-kolhydrater), kommer du oftast eliminera motsatsen till det under de närmaste 24 till två dagar efter träna. Detta är i grunden den viktigaste anledningen till att du kanske tävlar på ett löpband för mycket långa timmar (aerob träning låg intensitet) så att du inte ser någon uppenbar framsteg.
Vi vill generera hormoner som ökar och underlätta viktminskning till exempel tillväxthormon och adrenalin; men, hur ska vi få det att hända? Svaret är det otroligt enkelt, högre intensitet motionsaktiviteter. Tro inte att du kommer att kunna vara bättre att helt enkelt genom att tillbringa massor av tid att göra lägre intensitet cardio pass och tror att du kommer att bränna överflödigt fett lätt, det är sannerligen inte verkligheten hormonellt och dess inte fallet ur energisynpunkt överväger vad din kropp det konkreta nyttjandet av för bränsle med detta slags träning rutiner.
en annan viktig sak att tänka på är näringsintag. Vad kan du äta dagligen för att hjälpa kroppen systemet bränna överflödigt fett snabbare? Vi kommer att beskriva detta mer i detalj i vår nästa inlägg.
För att kunna få full tillgänglighet till sanningen om abs och hitta ou fler magen övningar hemma, rekommenderar jag mycket du dra nytta av denna utbildning för hitta fullständig information om beprövade och testade typer av behandling och tekniker om det bästa sättet att förlora magen fett och få den form du alltid tittat efter. Gynnsamma resultat garanteras, ta den 1: a steg framåt nu och köpa detta program, du kan tacka mig senare.

• Nybörjare magträning metoder hemma
• Sanningen om buken träning