The första som du behöver veta om att förlora magen fett snabbt är att du inte kan göra det genom att bara utöva magmuskulaturen. Kroppen tar fett och lagrar dem över hela kroppen. Så kommer allmän övning bränna fett bort, i allmänhet. Detsamma gäller när det gäller dietförändringar att förlora magen fett.
dricka mycket vatten är ett annat sätt att bidra till att öka din ämnesomsättning och hjälpa kroppen att bränna mer fett. Dricka åtta glas om dagen, med ett stort glas vatten före varje måltid, är ett snabbt och enkelt sätt att få fart din viktminskning
Jump Start -. Efter en hel natts vila behöver metabolismen ett hopp sätt igång. Så vad jag rekommenderar att du gör är två saker. För det första, drick en 8 oz. glas iskallt vatten så fort du vaknar. Detta kommer att orsaka termogenes (kroppen ökar din ämnesomsättning för att höja temperaturen på vattnet). För det andra, jag rekommenderar att du gör en snabb "chock din ämnesomsättning träning". Du kan göra något som 10 armhävningar, jogga på plats i 60 sekunder, 10 jumping jacks, 10 utfall, och sedan följa upp med jogging på plats igen för ytterligare 60 sekunder.
Fem till tio portioner av grönsaker och frukter varje dag kan vara utmärkt för din hälsa. De kan också hjälpa dig att bränna mer magen fett effektivt. Eftersom de är höga i fiber, de är fyllning, precis som protein. Men frukt och grönsaker ger olika vitaminer och mineraler, som kroppen kan använda i fettförbränning kampen.
Om du vill svettas mycket men vill inte lyfta ett finger att göra några fysiska aktiviteter, så ska du definitivt slå bastun. Tillbringa en timme eller två i en bastu och du kommer att känna betydligt lättare när du avslutar rum.
Du måste dricka mycket vatten. Du kanske ibland känna sig hungrig, men allt du behöver är ett glas H2O. Du ser, hunger signaler ibland blandas ihop med törst signaler. Detta är en av de främsta knep för att hur man förlorar magen fett.
Omedelbart efter styrketräning träning du kommer att utföra högintensiva intervaller för konditionsträning. Detta kommer att förvandla din kropp till en fettförbrännande ugn för timmar efter träningspasset. Du kommer att bränna mer kalorier på kortare tid för att hjälpa gå ner i magen fett snabbt.
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
Vanlig genetisk variant förklarar varför immunterapi ofta misslyckas vid Crohns sjukdom
Leverfunktion kan vara viktig vid risken för Alzheimers sjukdom
Forskare bevisar mikrobiomets roll vid fetma
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
Det är säkert att mata råfoder till husdjur,
Om du är över 50,
Det är dags för en koloskopi Folk skjuter upp att göra vissa saker - städar garaget, måla om vardagsrummet, tvätta fönstren ... och göra en koloskopi. Men en koloskopi är förmodligen det bästa enskil
Mikroplast identifierad i mänskligt avfall för första gången
En analys av avföringsprover från människor som tagits från deltagare i åtta länder har visat att varje testat test innehöll mikroplast och att upp till nio olika plaster fanns. Bildkredit
Varför behöver jag en koloskopi?
Människor har hört tillräckligt med skräckhistorier om koloskopier för att fylla ett Halloween -spökhus. Även om du inte är gammal för att ha haft en, du har säkert hört talas om dem. Så, om de är s