magen fett är smärta i butt, rätt och slätt. Många människor kämpar med att förlora vikt varje dag. Vanligtvis har de provat många dieter, övningar, band och filmer, köpte böcker, gymmedlemskap, personlig träning, och infomercial prylar just lämnat ett hål i plånboken. Detta är vad jag möter varje dag med mina nya kunder som kommer till mig för att hjälpa dem att förlora vikt. Så vad jag ska göra är att ge er mina enkla steg för att börja förlora magen fett en gång för alla så att du slipper att hålla spendera pengar på en lösning.
Först måste du få din kost i schack. Om din kost är inte i schack, då all övning i världen inte kommer att göra dig något bra. Kasta ut alla skräpmat i ditt hus. Detta är det första steget. Om skräpmat är inte i huset, då du inte kommer att äta det, rätt och slätt. Nästa sak att göra är att gå till mataffären och fylla på friska godsaker som frukt, grönsaker, havregryn, och proteinkällor.
Youre kommer att äta fem till sex små måltider per dag bestående av protein, grönsaker, hälsosamma fetter, och frukt. De proteinkällor kan vara ägg, grekisk yoghurt, keso, kyckling, fisk, tonfisk, magert rött kött eller fläsk. De hälsosamma fetter kan vara olivolja eller fiskolja och fett som finns i proteinkällan.
Med varje måltid, kommer du att ha en bit av frukt. Jag bryr mig vilken typ, bara en portion inte. Detta kan vara bananer, bär, äpplen, apelsiner, persikor, etc. För planteras, kommer jag att säga äta så mycket du vill. Planteras har massor av fiber med mycket lite carb innehåll.
Så där har ni det, en mycket enkel fettförbränning kost som är mycket framgångsrik och har varit för alla mina klienter. Bara prova det eftersom du inte bli besviken.
Hushållens desinfektionsmedel kan bidra till fetma hos barn
Var inte rädd för koloskopi
Vaginala bakterier kopplade till för tidig födsel
Mikrober på tungan kan användas för att diagnostisera bukspottskörtelcancer
Den Pepto kommer förmodligen inte att hjälpa ditt sår
Läckande tarm och mikrobiell dysbios kan bidra till cytokinstorm i allvarligt sjuka COVID-19-fall
Skapa en fysisk och genetisk karta över Cannabis sativa
De Cannabis sativa växten används vanligtvis för en mängd olika medicinska, jordbruks, industriella och rekreationsändamål runt om i världen. Trots sin utbredda användning, det finns fortfarande lit
Forskare utvecklar peptider som återställer balansen i tarmbakterier och vänder åderförkalkning
Forskare fortsätter att utforska tarmbakteriernas roll för hälsa, inklusive dess koppling till depression, autoimmuna sjukdomar, mental hälsa, och fetma. Nu, ett team av forskare vid Scripps Researc
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
En ny studie visar att något så enkelt som en livmoderhalspinne kan ha potential att hjälpa hundratals kvinnor som har extremt hög risk för äggstockscancer eftersom de har en mutation i BRCA1 -genen.