En platt mage: Är det för dig

First bort, är det nödvändigt för dig att veta att långa, trött hjärt rutiner, äventyr faddieter och göra olika sit ups eller crunches är inte oundvikligen lösningar till en mage som är platt, i motsats till vad otaliga individer tror

Vissa människor kan få en platt mage utan att göra gym övningar för 3-4 sessioner per vecka under en timme på en gång. guiden är att vara kunnig om exakt vad man ska göra som fungerar lika bra som att göra det.

Du borde förstå innebörden av hjärt tränade på grund av att när den utförs korrekt, kan de ge ett uppsving för din ämnesomsättning så långt som fyra till tjugofyra timmar och ännu mer; du har inte råd att skjuta dem åt sidan

Du kan inte koncentrera sig på enbart diet becauseit är bara en snabb fix som normalt leder till missnöje och viktökning. vad du behöver är en förändring i din levnadsstandard samt

Vissa människor få sina fakta fel och bli av kolhydrater helt när du försöker få en mage som är platt. men det är fel på grund av det faktum att kolhydrater förutom fetter är kära delar av din kost; extra protein är också centralt för muskeltillväxt.

Den tid det tar för din mage att vara platt konstateras av vissa extra saker som graden av vila du får, den typ av mat du äter, ärvt gener samt den form du var när du började.


Även om sit-ups kan hjälpa dig att få en mage som är platt, ha i åtanke att när sit-ups är inte riktigt klar, de kan leda till svåra rygg samt nackskador; du måste tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en platt mage att bli uppenbara och för dig att göra sig av med det fula fettlager, ditt kroppsfett nivå bör vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8% för män



Eftersom denna artikel har hittills visat, är en mage som är platt inte ett uteslutet uppgiften. du kan få det genom att stabilisera blodsockret, styrketräning, konditionsträning, samt att få tillgång till den bästa info.

• Prova dessa förslag för en platt mage
• En platt mage Dessa idéer kan hjälpa