Hur man kan stoppa en Belly Growing Fat - Enkel och effektiv Tips

Ärligt ansamling av fett i magen regionen har blivit en smärta i nacken. Mer över för att stoppa en mage växer fett har blivit en ohygglig uppgift eftersom magen fett är envis att kasta bort. Det kommer att krävas utnyttjas ansträngning och engagemang. Det finns en hel två huvudsakliga sätt att stoppa en mage växer fett. De är

* äta hälsosam
* Motion mer

jag kommer att bryta ner äta hälsosammare i olika underrubriker

* Livsmedel till undvika
* Foods att äta

F eller typ av övningar

* Allmänt kroppen träning
* Riktade mage övningar

livsmedel att undvika

Vad som utgör en mage växer fett majorly är den typ av mat som vi äter. Vissa livsmedel enkelt göra oss ansamlas fett i ljumsken regionen. De stora syndarna är raffinerade kolhydrater (kolhydrater), livsmedel som är sockerrika och skräpmat. Raffinerade kolhydrater gör du vinna kroppsvikt i allmänhet och de har vanligtvis högt glykemiskt index. De har högt glykemiskt index eftersom de lätt rakt in i blodet för att spika upp ditt blodsocker när deras matsmältning är klar. Samma typer av livsmedel är lätt tillgängliga för omvandling till fett. Fettet deponeras i alla fettlagring delar av kroppen som lår, armar och speciellt magar. Så ju mer av dessa du äter desto mer du reda på att du går upp i vikt och huvuddelen är i magen regionen. Så undvika raffinerade kolhydrater

socker-lastad livsmedel reagerar även på det sätt raffinerade kolhydrater gör, men på ett mer aggressivt sätt. Det är lättare att smälta och snabbt omvandlas till glukos och lagras som fett som har en affinitet för magtrakten

annan kategori typ av mat att undvika är skräpmat -. Detta beror på att de ökar kroppens surhetsgrad på grund av kraftig dos av artificiella ingredienser som konstgjorda konserveringsmedel, smakämnen som används. Ökad surhetsgrad ökar kroppens toxin nivå som i sin tur ökar din mat och skräpmat begär och naturligtvis stor chans att en mage växer fett. När denna vana bildas en ond cirkel etableras och svåra att bryta.

Foods att äta

Fiber Du bör sätta tillräckligt med fibrer i kosten. Fibrer hjälper till att reglera upptaget av glukos in i blodströmmen. Följaktligen saktar ner dess omvandling till fett som är slutprodukten av alla oanvända glukos ändå. Fett lagring i magar, lår och armar minimeras. De två typerna av fibrer är viktiga för detta ändamål och måste ingå i kosten.

Frukt och Vegetables- gör bara denna del av varje din måltid. Att se resultat, ta frukterna innan du äter den viktigaste måltiden

Allmänt kroppen träna

General räkna ut riktar sig till alla delar av kroppen och ger en allmän förlust kroppsvikt . Träna kan ta flera former. Du behöver inte komma till gymmet innan du kan träna och bryta ut svett. Gym är bra men ibland är försenade och mål eftersom du ständigt saknas gym dagar. Vid den tidpunkten att hitta en aktivitet som är en hobby och förvandla det till ett träningspass regim är rätt väg att gå. Ett exempel är att dansa till en musik som du älskar.

Riktade mage övningar

Borta är de dagar då sit ups och crunches arbetade. Tack vare nya innovationer inom teknik, träningsutrustning som hjälper mål och stoppa en mage växer fett är på marknaden och ger resultat. Detta har fungerat för mig personligen, särskilt med hängande nedre magen. Mitt råd är att få en som ger stöd för ryggen.

• Hur man får magen Sommar-ready
• Övre Versus nedre magen Exercises