Sådan Stop en mave Voksende Fat - enkel og effektiv Tips

Honestly ophobning af fedt i maven regionen er blevet en smerte i nakken. Mere over at stoppe en mave vokser fedt er blevet en hæslig opgave, fordi mave fedt er stædig til at kaste ud. Det vil kræve udnyttes indsats og engagement. Der er ganske to store måder at stoppe en mave vokser fedt. De er
* Spise sundere
* Udøver mere
jeg vil nedbryde spise sundere i forskellige underoverskrifter
* Foods til undgå
* Foods at spise
F eller den type øvelser
* Generel krop workout
* Målrettet mave øvelser

Foods at undgå
Hvad der udgør en mave vokser fedt majorly er den type mad, vi spiser. Nogle fødevarer let gøre os ophobe fedt i lysken regionen. De store syndere er raffinerede kulhydrater (kulhydrater), fødevarer, der er sukker-rige og junk fødevarer. Raffineret carbs gøre dig vinde kropsvægt generelt, og de har som regel højt glykæmisk indeks. De har højt glykæmisk indeks, fordi de let hovedet lige ind i blodet til spike op dit blodsukker, når deres fordøjelse er færdig. Disse samme typer fødevarer er let tilgængelige til omdannelse til fedt. Fedtstoffet er deponeret i alle de fedt oplagring områder af kroppen som lår, arme og især brystflæsk. Så flere af disse du spiser jo mere du finde ud af, at du tager på i vægt, og den største andel er i maven regionen. Så undgå raffinerede kulhydrater
Sukker-laden fødevarer også reagere på den måde, raffinerede kulhydrater gør, men i en mere aggressiv måde. Det er lettere at fordøje og hurtigt kan omdannes til glukose og lagres som fedt, som har en affinitet for maven
anden kategori type mad for at undgå, er junk food -. Det er fordi de øger kroppens surhedsgrad på grund af kraftig dosis af kunstige ingredienser som kunstige konserveringsmidler, der anvendes varianter. Øget surhedsgrad øger kroppens toksin niveau, som igen øger din mad og junk food trang og selvfølgelig stor chance for en mave vokser fedt. Når denne vane er dannet en ond cirkel bliver etableret og svære at bryde.
Foods at spise
fiber-Du bør sætte nok fiber i din kost. Fibre til at regulere absorptionen af ​​glukose i blodstrømmen. Derfor er det sinker dets omdannelse til fedt, som er slutproduktet af alle ubrugte glukose anyways. Fat opbevaring i maverne, lår og arme minimeres. De to typer af fibre er vigtige til dette formål og skal indgå i din kost.
Frugt og grøntsager-Simply gøre denne del af din hver måltid. Hvis du vil se resultater, tage frugterne før spise den vigtigste måltid
Generel krop work-out
Generelt træne målene alle dele af kroppen og producerer en generel vægttab . Work-out kan tage flere former. Du behøver ikke at komme til gymnastik, før du kan træne og bryde ud sved. Gym er god, men nogle gange er du bagud og mål, fordi du hele tiden mangler gym dage. På det tidspunkt finde en aktivitet, der er en hobby, og gøre det til en workout regime er vejen at gå. Et eksempel er dans til en musik, du elsker.
Målrettede mave øvelser
Borte er de dage, hvor sidde ups og crunches arbejdede. Takket være nye innovationer inden for teknologi, træningsudstyr, der hjælper mål og stoppe en mave vokser fedt er i markedet og producerer resultater. Det har fungeret for mig personligt, især med den hængende nedre mave. Mit råd er at få en, der giver støtte til ryggen.

• Sådan får du din mave Sommer-klar
• Øvre Versus nedre mave Øvelser