Gå ner i vikt och bli av med bukfett

! När det gäller att gå ner i vikt måste du ha mycket tålamod. Det är särskilt sant när du vill gå ner i magen fett, alltför. Magen fett kan vara några av de mest envisa fett för att bli av med, trots allt

Varför så är fallet.

Om du undrar varför så är fallet det hela har att göra med genetisk kodning. Du förstår, folk brukade vara på ungefär samma båt som djuren är i nu.

Winters var långa och maten var knappa. Så, människor, som djur, skulle lagra upp fett och spendera det som energi i dåliga tider när det var nödvändigt.

Stora problem i dessa dagar är att vi får tillbringa vintrarna i våra fina bekväma hus . Vi kan inte exakt behöver gå jakt runt för vår nästa måltid.

Nu när det finns sådana saker som hus, snabbmatsrestauranger och livsmedelsbutiker är det ännu lättare att packa på den extra fett, men mycket svårare att arbeta bort det.

en lägre bukfett myt:

Det verkar vara en myt som går runt som säger att man måste behandla nedre magen fett annorlunda än du skulle behandla andra kroppsfett.

Det är förvisso sant att magen fett kan vara lite svårare att bli av med än annat fett, men en sak som du måste förstå är att processen är fortfarande densamma, oavsett var fettet ligger

process:.

Den processen består av två saker. Den första är att äta rätt mat. Det innebär att eliminera eller åtminstone kraftigt skära ned på, skräpmat och förädlade livsmedel.

Handel dem för färsk frukt och grönsaker. Försök också att äta en bra mängd magert protein varje dag eftersom det kommer att hjälpa dig att bygga upp muskelmassa.

Den andra komponenten är energiförbrukningen. Med andra ord, måste du träna på en regelbunden basis. Öva regelbundet, särskilt med styrketräning och hjärt-övningar kan snabba upp din ämnesomsättning. Det i sin tur kan hålla dig bränna bort de extra kalorier

göra det permanent.

Om du vill gå ner i vikt och bli av med magen fett, don ' inte göra det bara på ett infall. Klämma in ett parti klänning för en natt är bra, men det är mycket bättre att göra det en permanent förändring. Det är därför du bör välja långsam och gradvis hälsosamma livsstilsförändringar, snarare än att försöka löjligt krasch kostvanor.

• Gå på gym att förlora magen fett
• Förlora magen fett snabbt - Använda en ny typ av kost