Searching efter sätt att bli av med magen fett? Magen fett kan vara extremt farligt, eftersom det kan öka dina riskfaktorer för ett antal sjukdomstillstånd. Några av dessa villkor inkluderar hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck.
Naturligtvis är den förlägenhet som kommer från att ha magen fett fruktansvärda också. Så kommer du vara glad att veta att det finns 3 sätt att bli själv av magen fett för gott
först.
Först måste du lära dig att äta ordentligt. Det innebär att du inte kan svälta sig själv. Det finns en hel del kaloriskär dieter där ute och de nästan alla alltid sluta i katastrof. Anledningen till detta är att din ämnesomsättning inte kan arbeta på ett effektivt takt när det har inget bränsle att brinna.
Eftersom din kropp behöver en stadig tillförsel av bränsle, är en bra regel att äta en liten måltid var två till tre timmar. Det kommer att uppgå till cirka 5 eller 6 måltider per dag.
också varje måltid bör bestå av fyllning och näringsrika livsmedel. De bör omfatta magert protein, komplexa kolhydrater och fiber-fyllda livsmedel, såsom citrusfrukter för att hjälpa förlora magen fett
andra.
Andra måste du vara aktiv om du vill att din mage fett att försvinna. Magen fett kan vara särskilt envis och det är nästan omöjligt att specifikt rikta det. Så, är det bästa man kan göra få en hel del allmän träning.
Det bästa sättet att öka din aktivitetsnivå, särskilt om du är en upptagen person, är att införliva mer aktivitet i din rutin. Detta kommer säkerligen att hjälpa kroppen att bränna mer bukfett i en snabbare takt!
Du kan göra det genom att använda trappor oftare än hissar, promenader var som helst inom gångavstånd i stället för att köra och att se till att du åtminstone få upp och sträcka lite flera gånger om dagen, om du har en skrivbordsjobb.
Det är ännu bättre om du faktiskt kan avvara tid för en daglig motion rutin. Du kan göra några lätta övningar medan du tittar på TV eller så kan du gå till ett gym. Det är upp till dig. Bara vara säker på att få både en del styrketräning och vissa hjärt-pass varje vecka
fuska Bit.
Slutligen kan det tyckas kontraproduktivt, men du måste fuska bit. En gång i veckan, har en måltid som du njuta, oavsett hur ohälsosamt det kan vara. Kom bara ihåg att hålla det litet och kontrolleras.
Till exempel har en bit pizza, inte en hel pizza. Fusk gång i veckan kommer att hindra dig från att ha cravings som orsakar hetsätning. Så, i det långa loppet, det är ett bra sätt att hjälpa dig att bli av med magen fett.
Är det mer sannolikt att kvinnor utvecklar lång COVID?
Tarmbakterier kopplade till metaboliska förändringar och autism i ny studie
Hur hjälper värdfaktorer som lungmikrobiomen vid SARS -CoV -2 -infektion?
SARS-CoV-2-överföring från mor till barn under graviditet möjlig men sällsynt
Probiotika kan erbjuda terapeutiska fördelar för biopolära patienter
Begränsad tarminflammation vid COVID-19
Vad du äter kan förändra hur antibiotika påverkar din tarm
En ny studie av forskare vid Brown University i Rhode Island har funnit att kosten kan påverka hur tarmmikrobiomet påverkas av behandling med antibiotika. Forskarna undersökte hur antibiotika förändra
Forskare utvinner fullständigt mänskligt genom från ett tusentals år gammalt "tuggummi"
Det verkar som att tuggummi inte är en ny trend! Forskare har hittat tuggummi som är 5, 700 år gammal och den har gett ledtrådar angående forntida DNA. En studie med resultaten publicerades i tidskrif
Mikrober kopplade till hjärtattacker finner studier
En studie som avslöjades vid ESC -kongressen 2019 som hölls i Paris förra helgen avslöjar att onormal mikroppopulation i kroppen kan leda till försämring av de stabila kranskärlen och leda till att de