It är så viktigt att se och må bra. Om du ser bra du vet säkert att du är lämpliga och bra att göra någon form av arbete. Så här i denna artikel har vi diskuterat 5 övningar för att platta till magen. Platt abs är ganska vurm nu. Folk förstår nu essensen av att må bra med en vältränad kropp. Om du inte har började med träningen sedan komma igång med det just nu och vara en del av den snygga ligan.
Gå eller jogga
Detta är en ålder gammal metod som fungerar underverk för människor som tillhör olika åldersgrupper. Gå till en trettio minuter promenad under minst tre gånger i veckan och se resultatet. Det är helt fantastiskt. Detta är perfekt för att bränna det extra flab i kroppen som det visar metabolismen av kroppen på, i ett accelererat sätt.
Ät mandlar
Ta mandlar till frukost. Minst 6 mandlar för frukost kan vara riktigt bra för din hälsa. Mandel har ett protein som är en näringsrik ersättning för något annat livsmedel som du har för din frukost. Proteinet är faktiskt bra på att bränna kalorier eller fett som finns i magen. Gå för mandel och se resultaten själv.
Utför lämpliga crunches
Crunch övningar är perfekt för magen fett minskning. Undvik sit ups för minskning av magen fett. Sit ups gör ingenting för att göra musklerna i abs växa spända och smidig. Inget stöd ges av sit ups för att ge en tonad utseende till din mage, de är bra för höftområdet toning. Så gå för crunches för minst 3 gånger i veckan för att få nytta av en platt mage.
Dricka lättmjölk
Om du har för vana att dricka mjölk och inte vill del med det då inga problem. Men se till att du går för skummjölk istället för vanlig mjölk. Den vanliga mjölken orsakar gas och fetter som finns i vanlig mjölk är mycket mer än skummjölk. Lättmjölk är mycket lättare att smälta och därmed säkerställa korrekt användning av kaloriintaget.
Drick mycket vatten
Du kan dricka mycket vatten för att säkerställa korrekt matsmältningen och utnyttjande av de kalorier som du tar i som mat. 6 till 8 glas vatten är den minsta mängd som du bör dricka för att rensa upp ditt system och det håller också fyllt som du inte känner behov av att äta mycket.
Så här är några användbara tips som tillhandahålls dig i syfte att minska magen och bli av med den extra flab och ser bra ut.
Mikrobiom kan hjälpa till att identifiera risken före cancer hos kvinnor med HPV
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Gasdetekterande elektroniskt piller för diagnos av gastrointestinala besvär
Vad kan forntida avföring berätta om utvecklingen av människans tarmmikrobiom?
Ny strategi kan stärka tarm-hjärnkommunikation
Osundig tarmmikrobiom minskar hjärnsynaptisk beskärning,
Stor studie visar att SARS-CoV-2-virusbelastningen är lägst hos barn
En tankeväckande ny studie av forskare i Nederländerna bekräftar hypotesen att för svår akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion, högre ålder är förknippad med ökad virusbelast
Att byta ut rött kött mot växtbaserade köttalternativ minskar kardiovaskulär risk
Kardiovaskulär sjukdom är ett paraplybegrepp som används för att definiera tillstånd som påverkar hjärtat och blodkärlen och är vanligtvis kopplat till uppbyggnad av fettavlagringar och en ökad risk f
Genetisk risk för autoimmunitet kan vara kopplad till skillnader i tarmmikrobiom
Barn med ökad genetisk risk för typ 1 -diabetes har andra tarmmikrobiomer än barn med låg risk, fann en ny studie. Ett team av forskare vid Linköpings universitet i Sverige och University of Florida