Det er så vigtigt at se og føle sig godt. Hvis du ser godt du kender det sikkert, at du er egnet og fint at gøre nogen form for arbejde. Så her i denne artikel har vi diskuteret 5 øvelser til at flade maven. Flad abs er en ganske dille nu. Folk nu forstår essensen af at have det godt med et egnet organ. Hvis du ikke har startede med din fitness regime så komme i gang med det lige nu, og være en del af den gode leder liga.
Gå eller jogge
Dette er en alder gamle metode, der virker underværker for mennesker, der tilhører forskellige aldersgrupper. Gå en tredive minutters gang i mindst tre gange om ugen og se resultaterne. Det er helt fantastisk. Dette er perfekt til at brænde det ekstra flab i kroppen da det viser stofskiftet i kroppen på, på en accelereret måde.
Spis mandler
Tag mandler til morgenmad. Mindst 6 mandler til morgenmad kan være virkelig godt for dit helbred. Mandler har et protein, der er en nærende erstatning for andre fødevarer, som du har til din morgenmad. Proteinet er faktisk god til at brænde kalorier eller fedt til stede i maven. Gå til mandler og se resultaterne for dig selv.
Udfør ordentlig crunches
Crunch øvelser er bare perfekt til reduktion maven fedt. Undgå sidde ups til reduktion af mave fedt. Sit ups gør intet for at gøre musklerne i dine mavemuskler vokser stram og glat. Ingen støtte leveres af sidde ups for at give et tonet udseende til din mave, de er gode til hofte område toning. Så gå til crunches i mindst 3 gange om ugen for at få fordelene ved en flad mave.
Drik skummetmælk
Hvis du har for vane at drikke mælk og ikke ønsker at skille sig af med det så ikke noget problem. Men sørg for, at du kommer til skummetmælk i stedet for almindelig mælk. Den almindelig mælk forårsager gas og fedtstoffer til stede i almindelig mælk er meget mere end skummetmælk. Skummetmælk er meget lettere at fordøje samt dermed sikre en korrekt udnyttelse af kalorieindtaget.
Drik masser af vand
Du kan drikke masser af vand for at sikre en ordentlig fordøjelse og udnyttelse af de kalorier, du tager på som fødevarer. 6 til 8 glas vand er den mindste mængde, du skal drikke for at rense dit system, og det holder også fyldt, som du ikke føler trang til at spise meget.
Så her er nogle nyttige tips leveres til dig for at reducere din mave og slippe af med det ekstra flab og ser godt ud.
Ultraviolet B -lys er godt for tarmmikrobiomet
Gode nyheder for IBS -syge, da forskere identificerer "tarmkløe"
Ny beregningsmodelleringsmetode forudsiger, hvordan tarmmikrober ændrer sig over tid
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
Fækal transplantation fra visse donorer bedre end andre
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
forringer læring En ny undersøgelse af Weill Cornell Medicine og Cornell University er kommet med flere forklaringer på, hvordan tarmmikrober kommunikerer med hjernens neuroner. Studiet, offentliggjor
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
ny undersøgelse afslører Sundhedsmæssige fordele ved antioxidanter i fødevarer er blevet bevist på tværs af en betydelig mængde videnskabelig litteratur. Nu, en ny undersøgelse viser, at for meget af
Sundeste tarmbakterier med plantebaseret eller middelhavskost
En ny undersøgelse viser, at specifikke fødevarer, der leveres af enten en plantebaseret eller en middelhavskost, kan beskytte tarmen mod inflammatoriske lidelser, ved selektivt at fremme væksten af