Känner du att du har försökt allt? Jag gjorde tills nyligen. Tja, om du läser den här artikeln, så finns det något som du inte har försökt och du fortfarande efter tips och sätt att få en platt stomach.I visar hur du kan undvika några av de vanligaste misstagen folk gör längs sätt. Denna artikel kommer att ge dig råd och tips och även en övergripande strategi för att hjälpa dig att få en platt mage och få det butt i form. Dö inte banta. Äter du tillräckligt? Om du är på en diet, dess möjligt att ditt kaloriintag kan vara för låg eller om du helt enkelt äter fel mat vid fel tidpunkt. Genom att minska mängden fett och socker du äter, du är på god väg att konsekvent minska din totala kroppsfett och därför fett runt midsection. Detta betyder inte att du inte kan äta dina favoriträtter, allt med måtta. Ät vad du vill, när du vill men alltid komma ihåg att sluta när du är full och bara äta när du är hungrig. Ta din tid att äta, äta långsamt, dricka mycket vatten och alltid sitta ner för att meals.Following denna strategi kommer att förbättra din hälsa och gör att du kan unna dig ibland. Att äta är en vana, dess så lätt att komma in goda vanor som det är att komma in i dåliga vanor. Så livsmedel kan faktiskt hjälpa dig att få en platt stomach.Be Stark - Få StrongMuscle tar mer kalorier att upprätthålla sedan fettvävnad. Ju mer muskelmassa du har, desto mer kan du äta. Dess så enkelt. Styrketräning kan också bidra till att förbättra hållning, förbättra tonen och form och även öka bentätheten. Det betyder inte att du kommer att se ut som en kroppsbyggare, om du inte vill. Du behöver inte ens att spendera pengar på vikter, bara få några burkar bönor från skåpet och du kan komma igång direkt hemma. Än en gång, kan mat hjälpa dig att få en platt mage, i en rondell slags way.Lets komma rakt in i hjärtat av matter.Ok, så vi har tittat på mat och styrketräning, är nästa komponent får den puls upp . Föreställ ingen gym avgifter, ingen dyr hem träningsutrustning, inga bantningspiller eller kosttillskott. Bara 20 minuter 3 gånger i veckan. Allt du behöver göra är att ta en rask promenad, springa upp och ner för trapporna, ta en cykeltur, gå ut med hunden, gå till butiken eller bara gå av bussen några hållplatser tidigare och gå resten av vägen. Dess så lätt att när du kommer igång, kommer det att utgöra en del av din livsstil och du kommer inte att veta hur du lyckats utan de viktiga 20 minuter. De kommer bokstavligen ändra life.Its mycket enkelt att få en platt mage, äta vad du vill, när du vill, men sluta när du är full och äta långsamt, göra en del styrketräning och få det hjärtslag.
Migration påverkar tarmmikrobioter som i sin tur påverkar hälsofyndforskare
Är det mer sannolikt att kvinnor utvecklar lång COVID?
Parkinsons sjukdom kan förebyggas av tarmmikrober
Hälften av de droger som används skadar tarmbakterier,
Forntida primatmikrobiomer kan ge mer information om mänsklig utveckling
Syra-pH förbättrar SARS-CoV-2-infektionen genom att uppreglera ACE2-receptorn
Tarmbakterier kan förutsäga risken för pulmonell hypertoni
Ett team av forskare har funnit att mikrofloran av bakterier i människans tarm kan bidra till utvecklingen av pulmonell arteriell hypertoni (PAH). Studien med titeln, Ändrad tarmmikrobiomprofil hos pa
Forskare utvecklar peptider som återställer balansen i tarmbakterier och vänder åderförkalkning
Forskare fortsätter att utforska tarmbakteriernas roll för hälsa, inklusive dess koppling till depression, autoimmuna sjukdomar, mental hälsa, och fetma. Nu, ett team av forskare vid Scripps Researc
Rotavirus spelar roll i utvecklingen av typ 1 -diabetes
En ny artikel publicerad i tidskriften PLOS Pathogens den 10 oktober, 2019, hävdar att det vanliga rotaviruset kan vara ansvarigt för vissa förekomster av typ 1 -diabetes, en form av diabetes som uppt