Føler du at du har prøvd alt? Jeg gjorde inntil nylig. Vel, hvis du leser denne artikkelen, så er det noe som du ikke har prøvd, og du leter fortsatt etter tips og måter å få en flat stomach.I vil vise deg hvordan du kan unngå noen av de vanligste feilene folk gjør langs vei. Denne artikkelen vil gi deg hint, tips og også en overordnet strategi for å hjelpe deg å få en flat mage og få den rumpe i form. Ikke Die slanking. Er du spiser nok? Hvis du er på en diett, det er mulig at kaloriinntaket er for lav, eller du rett og slett spiser feil mat til feil tid. Ved å redusere mengden av fett og sukker du spiser, er du godt på vei til å konsekvent redusere det samlede kroppsfett, og derfor fett rundt midsection. Dette betyr ikke at du ikke kan spise din favoritt mat, alt med måte. Spis hva du vil, når du vil, men husk alltid å stoppe når du er full, og bare spise når du er sulten. Ta deg god tid å spise, spise sakte, drikke mye vann og alltid sette seg ned for å meals.Following denne strategien vil forbedre helsen din og lar deg behandle deg selv innimellom. Å spise er en vane, det er så lett å komme inn i gode vaner som det er å komme inn i dårlige vaner. Så mat kan faktisk hjelpe deg å få en flat stomach.Be Strong - Få StrongMuscle tar mer kalorier for å opprettholde så fettvev. Jo mer muskler du har, jo mer du kan spise. Dens så enkelt. Resistance trening kan også bidra til å forbedre holdning, forbedre den generelle tonen og formen og også øke bentetthet. Det betyr ikke at du vil se ut som en body builder, med mindre du vil. Du trenger ikke engang å bruke penger på vekter, bare få et par bokser med bønner fra skapet, og du kan komme i gang med hjemme. Igjen, mat kan hjelpe deg å få en flat mage, i en rundkjøring slags way.Lets få rett til hjertet av matter.Ok, så vi har sett på mat og styrketrening, er den neste komponenten få den pulsen opp . Tenk deg ingen gym avgifter, ingen dyre hjem treningsutstyr, ingen slankepiller eller kosttilskudd. Bare 20 minutter 3 ganger i uken. Alt du trenger å gjøre er å ta en rask spasertur, løpe opp og ned trappene, ta en sykkeltur, lufte hunden, gå til butikken eller bare gå av bussen noen stopp tidligere og gå resten av veien. Det er så enkelt at når du kommer i gang, vil det være en del av din livsstil, og du vil ikke vite hvordan du klarte deg uten de viktige 20 minutter. De vil bokstavelig talt endre life.Its veldig enkelt å få en flat mage, spise hva du vil, når du vil, men stoppe når du er full og spise sakte, gjøre noen styrketrening og få det hjertet slo.
Nye interaksjoner mellom vert og virus og mikrobiomer under COVID-19 kan avgjøre utfallet
Endring av mikrobiom i øvre luftveier hos barn relatert til følsomhet for SARS-CoV-2
Plantebasert diett kan helbrede din revmatoid artritt
Plantefôr kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Glycyrrhizic acid som stoffkandidat for COVID-19
Rått fôr til kjæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Tarmhevende mat kan sette en stopper for underernæring i barndommen over hele verden
Forskere har utviklet en ny type mat som forbedrer tarmbakterier hos underernærte barn og er bedre til å starte vekst enn standard matterapi. Nathan Devery | Shutterstock I en innledende
Mat påvirker selektivt tarmmikrober, finner studier
Mat kan spille en rolle i dannelsen av den mikrobielle floraen i tarmene hos mennesker. Dette har blitt vist gang på gang i flere studier og forskning. Nå har forskere fra San Diego State University v
Mikrober på tungen kan brukes til å diagnostisere kreft i bukspyttkjertelen
Forskere ved Zhenjiang University School of Medicine, Kina har funnet ut at forstyrrelser i den mikrobielle sammensetningen av tungebelegget kan tjene som en biomarkør for kreft i bukspyttkjertelen i