Kako priti ravno želodec Seveda (hrana, pijača in vaje)

Želite, da bi dobili ravno želodec nositi svoje stare kavbojke ali obleko. Mogoče ste manjka dnevni fitnes rutino in nenadoma spoznal, da imate, da se udeleži poroke naslednji teden. No, obstaja možnost, da lahko brez težav osredotoči na želodčne maščobe. Tudi, da bi dobili ravno želodec seveda, vam ni treba spremeniti svojo dnevno rutino. Z lahkoto lahko dobili ravno želodec v zelo manj časa.

dobili ravno želodec z prehranjevalnih navad

1.) Preverite, laktoza ozka duha, da bi dobili ravno želodec
Ob predpostavki, da mlečni predmeti povzročajo neprijeten plina in napihnjenost, lahko pride do napak pri obdelavi laktozo, sladkor najdemo v mlekarni. Bodite zabodel dolgotrajen nizko laktoze nourishments, na primer, jogurt, porabljati le malo predmetov prevzem mleka naenkrat in jih pokončam z drugačno preživljanje je.

2.) Pick kalijev bogati Nourishments, da bi dobili ravno želodec
Porabijo visoko kalija nourishments tudi avokado, ki je manjša od običajne banane, papaja, mango, rocka melona in jogurt brez maščobe (ki bi na trgu sladil). Kalij je redno diuretik, tako da bo pomagalo zmanjšati vzdrževanje vode in zabuhlost.

3.) Zaužijte vse bolj redno, da bi dobili ravno želodec

Namesto tri obsežne večerje, ki lahko napolni trebuh in dajatve vaš prebavni okvir, porabijo malo, obiščite večerje ali malice. Porabijo svoje večerje približno dve do tri ure ločeni; oni porabijo manj prostora v želodcu, povzročajo manj razširitev, da si prebavo sistem in vas občutek poln. .., Ki jih na ta način lahko dobite ravno želodec

4) Zmanjšati High-fiber preživetje je, da bi dobili ravno želodec
Veliko ljudi visoke nourishments vlaken -broccoli, fižol, brstični raste, cauliflower- - razlog za plin in napihnjenost. Znebijo iz prehranjevanja režim v tem tednu. Točka, ko je teden več, počasi jih vključiti nazaj vsak eno v vrsti. Lahko se zgodi, da je nekaj težav v želodcu bolj kot druge, in lahko spremenite svoje prehranjevalne režim kot potrebe, da bi dobili svojo vlaknin in obdržati vaš želodec še. Bitka še enkrat proti nourishments-preoblikovanje plinov z uporabo DARILNE, ki ima kemikalije, ki služi za razgradnjo nepredvidljive sladkorje najdemo v fižol in križnic, da bi jih lahko še bolj učinkovito obdelujejo.

5. ) Spremeni svoje listnato Foods Deli da bi dobili ravno želodec
Čeprav surova zelenjava in živila, ki rastejo iz tal, so izredne odločitve za splošno zdravje, ki jih povzroča vaš želodec razširi, zato je najbolje, da jih porabijo v majhnih segmentov da bi dobili ravno želodec.

dobili ravno želodec z pivske navade

6.) redno pijejo vodo, da bi dobili ravno želodec

Vendar pa bi bilo še posebej pomembno, v primeru, da ste poskušali gladko vaš želodec. Ko pijete vodo, vi bi vaše ustava skrbijo za zakonite tekočine ofset, stop vzdrževanje vode in občutek sitosti, tako da si nagnjena za manj običajno porabijo. Razredčeno tudi razgrajuje maščobe za vitalnost in premakne dodatke za mišice, da podpirajo vašo prebavo sistem. Vključujejo limone, pomaranče ali kumare kosi na vašo vodo, da zagotovi to malo okusa za pomoč; lahko tudi poskus zelišča in cveti, na primer, mete in limone citronke.

7.) Obrnite se na zeleni čaj, da bi dobili ravno želodec
Okoli številnih dobička, zeleni čaj lahko prav tako določijo primer za pomoč zmanjšati Sredinsko presek maščobe na račun mobilnih ojačitev imenovanih katekizem, ki jih ima. Za dodatne sile maščob neverjetno, okus zeleni čaj pred treningom.

8.) Vključi Ginger, da bi dobili ravno želodec

ingver pomaga mirno svoj GI trakt in lahko pomaga zmanjšati napihnjenost. Vključuje nekaj novega, podtalnico ingver na svoj zeleni čaj ali segreje nekaj razcepi bitov korenu, da ingver čaj.

9). Pijte Peppermint čaj, da bi dobili ravno želodec
ni mischance, da so številne restavracije ponujajo kave poprove confections po svojih večerje -peppermint je prebavne podporo. Mešanica je metin čaj ali dodati poprove mete vodi ali zelenega čaja.

10.) Izogibaj Tekočina, da bi dobili ravno želodec
V zvezi z ravnanjem želodec, alkohol je ni vaš spremljevalec. To naredi vašo postavo trgovino večja količina maščob, ki jih porabijo in porabijo do 36% manj maščob kot si običajno bi. To je lahko tudi ovira ustvarjanje vašo postavo je hormonov maščobe utrl.

11.) Vodijo stran od gaziranih in seniorje pijače, da bi dobili ravno želodec
Te pijače imajo plin v njih, in ko jih porabljati, se zaključi s plinom v črevesni okvira, ki pozove otekel in bloated Sredinsko presek.

dobili ravno želodec z vadbo

12.) teči z kardio, da bi dobili ravno želodec
Nič utripov živahno prakse v boju proti Sredinsko presek maščobe. Študija, ki jo Duke University je pokazala, da je bila živahna dejavnost najboljši pristop, da tli globoko, nagonskega želodčne maščobe in da je vaja visoko vpliv Blaze 67% večje število kalorij kot varnost, ki se pripravljajo, ali režim, ki združuje Cardio in odpornost.

13.) ali Vaši škrtanje, da bi dobili ravno želodec
nikoli ni lahko razumeti okrog s sklicevanjem na to, ali so škrtanje najbolj idealen pristop za nemoteno svojo abs. Vendar pa ni razpravlja na način, ki delajo mišice na sprednji in strani vašega sredine regiji.
S sprejetjem teh načinov, lahko enostavno znebiti težav trebuh. Pobegniti, da od njih hitro jih morate zgrabi v vsakdanjem življenju strogo in na pravilen način, tako da boste dobili ravno želodec v krajšem času z najmanj napora. Uživanje zajtrk je vedno sprejeta na zmanjšanje telesne teže dodatek, medtem ko ga preskoči prinaša dodatno povečanje teže. Ne kontrast svoje ustave z drugih. Kot je danes življenje polno zahtevnosti, ljudje nimajo dovolj časa, da skrbijo za njih samo, da zato, vsak posameznik obraz nekatere težave, povezane z zdravstvenim varstvom.

• 20 Domov revizijah izgubiti Želodec Fat Naturally
• Kako se znebiti bolečine v trebuhu? (Hitro in hitro)