Kaip gauti vienodo skrandžio Natūralu (maisto, gėrimų ir Pratimai)

Jūs norite gauti vienodo skrandžio nešioti senus džinsus ar suknelę. Gali būti, kad jums trūksta dienos sporto rutinos ir staiga supratau, kad jūs turite dalyvauti vestuvėse kitą savaitę. Na, yra galimybė, kad jūs galite lengvai susikoncentruoti ties pilvo riebalų. Be to, siekiant gauti vienodo skrandžio natūraliai, jums nereikės keisti savo kasdienybę. Jūs galite lengvai gauti plokščią pilvą labai mažai laiko.

gauti vienodo skrandžio su mitybos įpročius

1). Patikrinkite laktozės siauras mąstymas gauti vienodo skrandžio
Darant prielaidą, kad pieno daiktų sukelti nemalonus dujų ir pilvo pūtimas, gali atsirasti klausimus perdirbimo laktozės, cukraus rastas pieninę. Paimkite Pabandyti vartoja mažo laktozės nourishments, pavyzdžiui, jogurtas, eikvoti tiesiog mažai imtis pieno elementus vienu metu ir vartoti juos skiriasi maistingumas aisiais.

2.) Pick kalio turtingas Nourishments gauti plokščią pilvą
Vartok daug kalio nourishments įskaitant avokadas, mažesnio nei normalus bananų, papajų, mangų, Rokas meliono ir ne riebalų jogurtas (pagamintas be rinkos saldikliais). Kalis yra reguliariai diuretikas, todėl padės sumažinti vandens priežiūra ir paburkimą.

3.) Vartok visus Daugiau reguliariai gauti vienodo skrandžio

Užuot tris plačias vakarienes, kad gali užpildyti savo pilvą ir pareiga savo virškinimo sistemą, vartoja mažai, apsilankykite vakarienes ar užkandžiai. Vartok savo vakarienes apie dvi tris valandas atskirtiems; jie sunaudoja mažiau vietos jūsų skrandį, sukelia mažiau pratęsimo, kad jūsų virškinimo sistemą ir nuolat jums jausmas visiškai. .. Šiuo būdu jūs galite gauti vienodo skrandžio

4) Sumažinti Aukštos pluošto išlaikymas s gauti vienodo skrandžio
Daug žmonių didelis ląstelienos nourishments -broccoli, pupelės, Briuselis auga, cauliflower- - priežastis dujų ir pilvo pūtimas. Disponuoti iš savo mitybos režimą visoje šią savaitę. Esmė, kai savaitę per lėtai įtraukti juos atgal kiekvieną paeiliui. Galite pastebėti, kad tam tikrų problemų jūsų skrandis daugiau nei kiti, ir jūs galite pakeisti savo mitybos režimas, kaip poreikiai bus gauti jūsų pluošto ir saugo jūsų skrandis net. vėl kova su dujomis transformuojant nourishments naudojant Uciecha, kuris, turintis cheminė medžiaga, kuri tarnauja suskaidyti nenuspėjamas cukrų rasti pupelių ir kopūstų, todėl jie gali būti visą efektyviau tvarkomi.

5. ) Alter jūsų lapinės Foods dalys gauti vienodo skrandžio
Nors žalios daržovės ir maisto auginami nuo žemės yra neeiliniai sprendimai dėl bendros sveikatos, jie gali sukelti jūsų skrandis pratęsti, todėl jos geriausiai vartoti juos mažai segmentus siekiant gauti plokščią skrandį.

gauti vienodo skrandžio su alkoholio vartojimo įpročiai

6.) Nuolat Alkoholio vandeniu, kad gauti vienodo skrandžio

Tačiau, tai gali būti ypač svarbu tuo atveju, jei bandote sklandžiai skrandį. Kai gerti vandenį, galite padėti savo konstitucija prižiūrėti teisėtais skysčio kompensuoti, sustabdyti vandens techninė priežiūra ir jaustis visiškai todėl jūs pasviręs vartoti mažiau apskritai. Praskiesti taip pat skaido riebalus gyvybingumo ir juda papildus į jūsų raumenis palaikyti savo virškinimo sistemą. Įtraukti citrinų, apelsinų ar agurko gabalai į savo vandens teikti už jį šiek tiek skonio pagalbos; galite taip pat bandymas žolės ir žydi, pavyzdžiui, mėtų ar citrina Verbena.

7). Pasukite Green Tea gauti vienodo skrandžio
aplink savo daug pelno, žalios arbatos gali taip pat nustatyti, kad padėti sumažinti Vidurinė riebalų atsižvelgiant į ląstelių pastiprinimo vadinamų katekizmas, kad ji turi bylą. Dėl papildomos riebalų Blazing jėga, paragauti žalios arbatos prieš treniruotę.

8.) Įtraukti Ginger į gauti vienodo skrandžio

imbieras padeda ramiai savo virškinimo trakto ir gali padėti sumažinti pūtimas. Įtraukti šiek tiek naują, malto imbiero savo žaliosios arbatos arba kaista kai suskaldyti bitai šaknų, kad imbiero arbata.

9.) Gėrimas pipirmėčių arbata gauti vienodo skrandžio
tai ne Nesėkmės, kad daug restoranai siūlo kavinės pipirmėčių saldumynai po jų vakarienė -peppermint yra virškinimo palaikymas. Blend a pipirmėčių arbata arba pridėti pipirmėčių lapai vandens ar žaliosios arbatos.

10). Stay away nuo Alkoholiniai gauti vienodo skrandžio
Kalbant apie tiesinimo skrandį, alkoholiniai gėrimai, yra ne jūsų kompanionas. Tai daro savo kūno sudėjimą saugoti didesnį kiekį riebalų vartoji ir suvartoja iki 36% mažiau riebalų, nei jūs paprastai būtų. Ji taip pat gali trukdyti savo kūno sudėjimą kūryba riebaluose Blazing hormonų.

11). Laikykite atokiau nuo gazuotų ir brandinamas Gėrimai gauti vienodo skrandžio
Šie gėrimai turi dujas jų, ir kada juos eikvoti, jums baigti su dujų jūsų žarnyno sistemą, kuri verčia patinę ir ištinęs Vidurinė.

gauti vienodo skrandžio su pratimais

> 12.) paleisti su kardio gauti vienodo skrandžio
Nothing beats energingai praktika kovojant su Vidurinė riebalų. Tyrimas kunigaikštis universiteto nustatė, kad aktyvią veiklą buvo geriausias požiūris į rusenti giliai, instinktyvų pilvo riebalų ir kad plataus poveikio treniruotes Blaze 67% didesnį skaičių kalorijų, nei saugos rengiant ar režimas, kuris prisijungia kartu kardio ir pasipriešinimą.

13). ar jūsų atsilenkimai gauti vienodo skrandžio
yra niekada negali suprasti aplink su nuoroda į tai, ar atsilenkimai yra labiausiai idealiai požiūris sklandžiai jūsų abs. Tačiau yra ne diskutuoja taip, kad jie dirba raumenys ant priekio ir iš šono jūsų vidurio regione.
Priimdama šiuos būdus, jūs galite lengvai atsikratyti pilvuko problemų. Norėdami išeiti iš jų greitai jums reikia patraukti juos į savo kasdienį gyvenimą griežtai ir tvarkingai, todėl, kad jūs gaunate plokščią pilvą per trumpesnį laiką minimalias pastangas. Vartojimas pusryčiai nuosekliai priimtas sumažinti svorio Be to, nors praleidžiant ją sukelia papildomą svorio padidėjimas. Negalima supriešinti savo konstituciją su kitų žmonių. Kaip šiandien gyvenimas pilnas sudėtingumo, žmonės neturi pakankamai laiko rūpintis jų savęs Štai kodėl kiekvienas žmogus susiduria kai kurios sveikatos susijusias problemas.

• 20 Pradžia Peržiūros prarasti pilvo riebalų Natūralu
• Kaip atsikratyti pilvo skausmas? (Greitai ir greitai)