Belly maščob je eden izmed najtežjih vrst maščobnih oblog znebiti. Oni so težko gorijo, in verjetno najlažje obraste. Ampak najhujše pa je, da ga ima skoraj vsakdo. Članek, ki ga berete, ni reklama, tako da se lahko zanesete name. Odkrito rečeno, če želite zmanjšati želodčne maščobe lahko pozitivno odvisna kardiovaskularne vaje, usposabljanja odpornost mase in abs vaje.
1. Rezervoar za kurjenje maščob kardiovaskularne vaje je resnično celovito eno; opravljanje 2-3 različne vrste kardiovaskularne vaje vam bo v veliko pomoč v napravo svoj kardiovaskularni fitnes. Prav tako pomembne, da jih spreminja v svoje treninge, tako da vam ne bo dolgčas s svojo težo upravljanje izguba programer. Hoja, tek, tek, plavanje, kolesarjenje, step aerobika, veslanje, plezanje, so vse zabavne in učinkovite vaje.
2. Nasveti o tem, kako izgubiti veliko več maščobe? Eden od najpreprostejših taktike je, da jedo še več vlaknin bogato hrano. Ta živila vas bodo napolnili in pomoč vaš prebavni programa dela lepo. To bo povzročilo vaše niso tako lačen. Še ena odlična stvar je, da se bo vaš metabolizem pospeši, ko vaš prebavni metoda deluje boljše. To je ena od mnogih najlažjih načinov, da posekali težo.
3. Poleg tega, da fiber bogati, ovsena kaša ostane v želodcu več ur, kar vam omogoča, da ostanejo proč od munching prigrizke, kot so krofi in druge sladkarije.
4. Posvečanje pozornosti na oznakah živil in vrste maščob, ki ga jedo bo šel daleč v smeri zmanjšanja trebuh maščobe. Nasičene maščobe se je treba izogibati in jo nadomestiti z večkrat nenasičenimi maščobami. Sestavine oznake, ki so hidrogenirana olja ali delno hidrogeniranih olj na seznamu so vrste živil, ki jih je treba zamenjati z bolj zdravo izbiro.
5. Odpornost usposabljanja vadba običajno vključuje dviganje uteži, vse ali del posameznikove telesne teže ali premikanjem telesa pred nekaj zunaj naložena odpornosti kot elastik odpornost ali stroj trening moči. Te vaje so pomembne, saj prispevajo k povečanju mišične mase, ki omogoča, da gorijo več kalorij in maščob ves čas, tudi če so v mirovanju.
6. Sadje in zelenjava sta idealni ogljikovi hidrati za vaše zdrave prehrane. Predelane hrane, kot so bel kruh in testenine so enostavni ogljikovi hidrati, ki pretvarjajo sladkor v telesu hitro. Imejte izbiro hrane tako blizu njihovem naravnem stanju, kot je mogoče. Sveže sadje in zelenjava vsebujejo vitamine in minerale, ki predelanih živil nimajo.
7. Jejte celota, nepredelana živila 90% časa. Cela živila pridejo čim bližje na njihovem naravnem stanju: da ni dodanega sladkorja, maščobe, omake, ... Nakup surove hrane in jih kuhamo sami
8.. Fižol in druge stročnice so bogata z beljakovinami in vlakninami, ampak malo kalorij. Torej, namesto pakiranja v mesu, poskusite jesti namesto fižol in stročnice. Ta bo nadomestil veliko nasičenih maščob z vlakninami.
Disbioza v črevesni mikrobioti lahko pri bolnikih s COVID-19 povzroči hudo sekundarno okužbo
Prebavne manifestacije so pogoste, vendar blage pri hospitaliziranih bolnikih s COVID-19
Moški, ki dvakrat na teden jedo jogurt, imajo manj možnosti za nastanek raka na črevesju
Prenos SARS-CoV-2 od matere na otroka med nosečnostjo je možen, vendar redek,
Alkohol poškoduje mikrobiom v ustih
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Ta Pepto verjetno ne bo pomagal pri razjedi
Peptična razjeda je rana ali lezija, ki se razvije v sluznici požiralnika, želodec, ali dvanajstniku. Ne daleč nazaj, predpostavljalo se je, da je razjede povzročila oseba, ki je bila pod stresom ali
Ustna voda vpliva na učinke vadbe
Znanstveniki že dolgo vedo, da se krvni tlak po vadbi zniža, vendar mehanizem ni popolnoma pojasnjen. Nova študija je pokazala, da bakterije v ustih, ki proizvajajo nitrite, je ključnega pomena za cel
Malo dokazov za trombocitopenijo, povezano s cepivom mRNA COVID-19,
predlaga novo študijo FDA Kljub temu, da je bilo za boj proti pandemiji koronavirusa 2019 (COVID-19) uvedenih veliko cepiv, poročali so o nekaterih resnih škodljivih učinkih, v obliki trombocitopenije