Če ste se ukvarjajo s presežek želodčne maščobe, lahko popolnoma nanašajo. Tudi jaz uporabiti za spopadanje z želodcem zvitkih, ki preprosto ne bi premaknil. Vendar pa sem končno spoznala, kako gorijo želodčne maščobe in sem bil presenečen, da ni bilo tako težko. Tukaj je, kako lahko zapišete želodčne maščobe v šestih preprostih načinov:
* ** Odkrijte svojo motivacijo **
Navdušite se z odlaganjem svojih deset glavnih razlogov za želijo, da gorijo off želodcu maščobe na kartici datoteke in ga na mestu, kjer ga lahko vidimo pogosto. to branje večkrat na dan vas bo navdihnila.
* ** Poišči akcijski načrt **
Pomembno je, da si naredite načrt. Z temeljito načrtovanje nastavite v gibanje način za vas, da uspe. To lahko storite z spored čas, vaš dan za vadbo in dobiti, časovno omejen in realističen.
* ** Upoštevajte prehrana, ki gori maščobe **
Morate razvrstiti po dietah, ki so dobre za pomoč, da izgubijo trebuh maščobe in izberite tistega, ki ustreza vašim potrebam in zdrav. Lahko oblikuje svoje z vključitvijo celih zrn ogljikovih hidratov, pusto beljakovin, več sadja, zdrave maščobe in zelenjavo v vsakem obroku. Pomaga jesti šest manjših obrokov pogosteje.
* ** Poskrbite, da boste vsebovati živila, ki gorijo off maščobe **
Bodite prepričani, da so živila, ki gorijo kot maščoba: zeleni čaj, eno skodelico jutranje kave, oreščki , Čili, mlečni izdelki in pusto beljakovin. Bistveno je, da vključujejo veliko od njih ob obrokih.
* ** Teža vlak redno **
treningi z utežmi je odličen način, da bi dobili mišično maso in izgubiti telesna maščoba. Približno trikrat na teden, masa vlaka približno trideset do štirideset minut naenkrat s težkimi utežmi. Imajo eno zgornjo telesno vadbo in en manjši enega.
* ** Ali proste vaje in maščobe pekoč kardio vaje **
Pick kardio stroj, ki ti je všeč, kot so tek in vaja delaš intervalni kardio usposabljanja za tri krat na teden, dvajset minut vsak čas. To je resnici najboljši kurjenje maščobe kardio! Ko imate presežek želodčne maščobe, da gorijo, morate izkoristiti vsako priložnost, ki jih imate, da gorijo off maščobe in kalorij. Brezplačna vadba vam bodo pomagali pri uresničevanju svojega cilja.
Če si dal v mesto te vaje in nasvetov boste zagotovili, da boste začeli, da začnete gorijo želodčne maščobe, medtem ko se začnete počutiti in videti bolje takoj .
Ta Pepto verjetno ne bo pomagal pri razjedi
Varno je krmo hišnih ljubljenčkov hraniti s surovo hrano,
Raziskovalci uporabljajo fazno terapijo za uspešno zdravljenje alkoholne bolezni jeter
Alkohol poškoduje mikrobiom v ustih
Znanstvenik dokazuje vlogo mikrobioma pri debelosti
Elektronska tableta za odkrivanje plinov za diagnosticiranje bolezni prebavil
Genetsko spremenjene črevesne bakterije zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka pri miših
Raziskovalci so ugotovili, da bi lahko urejanje genov bakterij, prisotnih v črevesju miši, pomagalo zmanjšati vnetje in s tem povezano tveganje za kolorektalni rak. Raziskava znanstvenikov UT Southwes
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Nov program množičnega presejanja šoloobveznih otrok v Italiji je pokazal, da se je skupna razširjenost celiakije v zadnjih 25 letih skoraj podvojila. Infografika celiakije. Zasluge za sl
Migracije vplivajo na črevesno mikrobioto, kar posledično vpliva na zdravje raziskovalcev
Človeško črevo vsebuje trilijone koristnih in prijaznih bakterij, ki sestavljajo mikrobiom. Ugotovljeno je, da imajo ti mikrobi velik vpliv na stanje ljudi, vključno s splošnim zdravjem na duševno zdr