If olet tekemisissä ylijäämä vatsa rasvaa, voin täysin liittyvät. Minäkin käyttää käsittelemään vatsaan rullia, jotka yksinkertaisesti ei liiku. Kuitenkin tajusin, miten polttaa vatsaan rasvaa ja olin hämmästynyt siitä, että se ei ollut vaikeaa. Tässä on, miten voit polttaa vatsa rasvaa kuusi helppoa tapaa:
* ** Tutustu motivaatiota **
Inspire itse laittamalla alas kymmenen eniten syynsä polttaa pois vatsa rasvaa tiedostoa kortin ja laittaa se paikka, jossa voi nähdä sitä usein. Lukeminen se useita kertoja päivässä pitää sinut innoittamana.
* ** Etsi toimintasuunnitelma **
On tärkeää, että luot suunnitelma. Suunnittelemalla huolellisesti olet käynnistyä tapa voit menestyä. Voit tehdä tämän ajoittamalla kertaa poissa päivän liikuntaan ja saatavissa, aika rajoitettu ja realistinen.
* ** Seuraa ruokavalio, joka polttaa rasvaa **
Tarvitset lajitella ruokavalion, jotka ovat hyviä auttaa sinua menettää vatsa rasvaa ja valita yksi, joka sopii tarpeisiisi ja on terve. Voit suunnitella oman sisällyttämällä täysjyväviljaa hiilihydraatteja, vähärasvaista proteiinia, paljon hedelmiä, terveellisiä rasvoja ja kasviksia jokaisen aterian. Se auttaa syödä kuusi pienempää ateriaa useammin.
* ** Muista lisätä elintarvikkeisiin, jotka polttaa rasvaa **
Muista lisätä elintarvikkeisiin, jotka polttaa rasvaa kuin: vihreä tee, yksi aamukahvin, pähkinät , chilies, maitotuotteet ja vähärasvaista proteiinia. On tärkeää sisällyttää runsaasti niitä ateriat.
* ** Paino junan säännöllisesti **
koulutus painoilla on hyvä tapa saada lihasmassaa ja menettää rasvaa. Noin kolme kertaa viikossa, paino junalla noin kolmekymmentä-neljäkymmentä minuuttia kerrallaan raskaita painoja. Pyydä yhtä ylävartaloharjoitusta ja yksi alempi.
* ** Älä vapaa harjoituksia ja rasvanpolttoa sydän harjoituksia **
Valitse sydän kone, joka pidät kuten juoksumatto ja harjoitus tekee väli kardiolaitehuone kolme kertaa viikossa, kaksikymmentä minuuttia kerrallaan. Se on totuudenmukaisesti hienoin rasvanpolttoa sydän! Kun olet ylijäämä vatsa rasvaa polttaa, sinun täytyy ottaa kaikki mahdollisuudet täytyy polttaa rasvaa ja kaloreita. Vapaa harjoittelu auttaa sinua toteutuksessa tavoitteesi.
Jos laitat paikalleen näitä harjoituksia ja vinkkejä, voit taata, että alatte alkaa polttaa vatsa rasvaa, kun alkaa tuntea ja näyttää paremmalta heti .
Genetiikka voi vaikuttaa mikrobiomin koostumukseen enemmän kuin ympäristötekijät
Muovia löytyy nykyään yleisesti ihmisten ulosteesta
Uusi työkalu tallentaa ja seuraa mikrobiomien kasvua
Puolet käytetyistä lääkkeistä vahingoittaa suolistobakteereja,
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Uusi tutkimus voi auttaa estämään kuolemaan johtavia infektioita vauvoilla
Mikromuovi tunnistettiin ihmisen jätteistä ensimmäistä kertaa
Kahdeksan maan osallistujilta otettujen ihmisten ulostenäytteiden analyysi on osoittanut, että jokainen testattu näyte sisälsi mikromuovia ja että jopa yhdeksän erilaista muovia oli läsnä.
Vähä fermentoitujen hiilihydraattien ruokavalio parantaa IBD -potilaiden elämänlaatua
Kings College Londonin tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että vähäfermentoitujen hiilihydraattien ruokavalio paransi suolen oireita ja terveyteen liittyvää elämänlaatua potilailla, joilla on tu
Emättimen mikrobiomi voi vaikuttaa HIV:n ehkäisyhoidon tehokkuuteen
Tohtori Nichole Klatt Minnesotan yliopistosta ja kollegat, on paljastanut, että emättimen mikrobiyhteisöt liittyvät lisääntyneeseen HIV -tartunnan riskiin ja se voi myös vaikuttaa PrEP:n tehoon.