Do želite vedeti, kako gorijo maščobe na trebuhu? Želodec maščob lahko privede mnogo degeneriranega bolezni in je treba, da poskuša sprejeti dodatne maščobe off.
žalost, ne morete neposredno ciljanje želodec, da gorijo maščobe. Vendar pa se lahko še vedno gorijo želodčne maščobe off. Telo ima svoj sistem za izgubo maščobe.
1.Cut kalorij jeste.
Eden od najboljših načinov, da izgubijo maščobe v želodcu je zmanjšano vsebnostjo kalorij. Znižane kalorij diete so izredno učinkoviti pri hujšanju in kurjenje maščob. Korist zmanjšano kalorično dieto je, da vam ne bi bilo treba spremeniti hrano, ki jo jedo, samo jesti malo manj.
Nimate sami stradati z zmanjšano vsebnostjo kalorij. Čeprav zmanjšano vsebnostjo kalorij, morate zmanjšati kalorij jeste, bi morali zmanjšati le navzdol malo. Rezanje kalorij na točko stradanja ne bo delovalo, ker je telo mehanizem za vodenje maščobe za preživetje.
morate storiti, je kupiti nasprotni knjigo kalorij ali poiskati skupne živila na spletu, da vam pomaga. Boste videli, koliko kalorij vsako živilo vsebuje.
2.Exercise redno
Vadba dopolnjuje nižjo kalorično dieto, ker ste spali kalorij z vadbo. Torej, več kalorij boste spali, bolj maščobe lahko spali. Čeprav je vadba zelo pomembna, še vedno potrebujejo zdravo prehrano optimizirati BODYS maščob gorenja.
vaje kot treningom z utežmi gradi mišice. Kot ste graditi mišice, boste spali več kalorij. Mišice potrebujejo hrano za gradnjo, zato boste spali kalorij. Vaja prav tako vaše telo bolj učinkovito delo tako, da poveča pretok krvi.
lahko poveča vaš metabolizem, ki vam pomaga izgubiti maščobo na trebuhu.
3.Managing kakovost vnosa kalorij
Kot sem rekel zgoraj, lahko jeste malo manj in začeli izgubljati želodčne maščobe. Vendar pa bi rad, da bi razpravljali vrsto kalorij jeste. Če želite poenostaviti proces kurjenja maščobe morali izrezati praznih kalorij.
Tudi če ste kurjenje več kalorij, kot jih jemljete, si je treba začeti razmišljati o povečanju kakovosti vaših kalorij. Tukaj je nekaj preprostih spremembe, ki jih lahko naredite, da vam pomaga izgubiti maščobo na trebuhu.
Če pijete soda, začeli postopno zmanjšanje ali odpravo soda iz vaše prehrane in začeti s pitno vodo. Soda vsebuje veliko predelanega sladkorja in lahko dodate nepotrebnih kalorij na vaši prehrani. Poskusite zmanjšati predelanih živil za živila, v naravnem stanju. Če imate radi hitro hrano v delovni dan, poskusite prinaša v vaš kosilo. Če uporabljate prave razsežnosti, vas zavezujejo, da shranite kalorij in bolje se bo hranjenje vaše telo.
Metabarkodiranje DNA bi lahko izboljšalo analizo prehrane ljudi
Nova študija je pokazala, da metabarkodiranje DNA služi kot močno novo orodje za spremljanje človeškega vnosa rastlin, kar bi raziskovalcem lahko pomagalo bolje razumeti, kaj jemo in kako vpliva na čr
Ljudje s simptomi IBS, ki imajo verjetno nizko raven vitamina D,
študija kaže Če ste eden od dveh od desetih ljudi, ki trpijo zaradi simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS), kot je napihnjenost, želodčni krči in zaprtje, zelo verjetno je, da imate nizko ra
Raziskave kažejo, da okužbe s črevesnimi paraziti zmanjšujejo resnost COVID-19
Vsak dan se učimo več o bolezni COVID-19. Odrasli katere koli starosti z določenimi osnovnimi zdravstvenimi stanji imajo večje tveganje za hudo bolezen zaradi virusa, ki povzroča COVID-19. COVID-19,
