Burning trebuh maščobe zdi zelo težko, ampak to je samo zato, ker večina ljudi ne gredo na to na pravi način. Ni čarobne tabletke ali formula za to. Večina ga je preprosto opraviti s tem, kar jeste in kako jesti.
Na primer, morate žvečiti hrano skrbno, ne glede na to, kaj jeste. Če ne, lahko zaključi pa napihnjeno iz metana. Morda celo razvije črevesne blokade iz neprebavljena kose hrane.
Drug problem je, da si ne slano hrano ali jeste hrano, ki je že bil predelan z veliko soli. Medtem ko je majhen košček soli tu in tam ne bi smelo prizadeti, lahko preveč soli povzroča napihnjenost in zastajanje tekočine, še posebej okoli trebuha
Kako pogosto jeste.
imate tudi razmišljati o tem, kako pogosto jeste. Če ste kot večina ljudi, jeste 2 ali 3 obroke na dan. Vsaj eden od teh obrokov je verjetno prevelika in vsaj ena verjetno premajhen (običajno kosilo).
Ne samo to, vendar niso enakomerno razmaknjene, kar lahko pustil lačni za večino dneva in da ste bolj verjetno, da se doseže za nezdravo in zasvojenost prigrizki.
boljši stvar je, da jedo majhne, redne porcije obrokov čez dan. V bistvu, bi morali pojesti približno enkrat na 3 zbujam ur. Kljub temu, da je nesmiselno, da bi jedli tik pred posteljo. Torej, se morate prepričati, da je vaš zadnji obrok na dan vsaj eno uro, preden greš spat
5 Živila, ki pomagajo.
Obstaja veliko jedi, ki lahko pomaga telesu, da gorijo maščobe, če verjamete ali ne. Cimet je odličen primer. Vsebuje eterična olja, ki lahko izboljšajo svoje prebavne procese. Jajca so tudi veliko jedi maščobe gorenja. Vsebujejo biotin, ki pomaga pri predelavi maščob. Kljub temu, da je najbolje, da ne jedo rumenjake, ki so veliko holesterola.
Žarišče olje je še ena dobra hrana za izgubo maščobe. To je zato, ker lahko zmanjša lakoto. Prav tako lahko povzroči termogenezo, ki je proces, pri katerem telo pretvarja kalorij za toploto. Zato lahko kuhanje z oljem oljne repice privede do več kalorij na ta dan.
Matice, zlasti arašidi, mandlji in orehi, so polni esencialnih maščobnih kislin. Oreščki so tudi dober vir beljakovin. Ker lahko protein se boste počutili polni študije kažejo, da kdor poje nekaj matice vsak dan kaže, da jeste manj kalorij kot vse skozi ta dan.
Končno, šipek semena so bogata z vitaminom C in antioksidantov. Ti lahko razstrupiti telo in ga pripravite za učinkovito izgubo maščobe. Zato, čeprav morda niso niti slišali, preden, boste morda želeli, da bi dobili nekaj. Lahko so prav v boju proti trebuh maščobe.
Mikroplastika je bila prvič ugotovljena v človeških odpadkih
Nekatere bakterijske vrste lahko povečajo tveganje za HIV pri ženskah,
Novi super aktivacijski makrofagni receptor bi lahko razložil hipervnetje pri hudem COVID-19
Na novo odkriti veliki fagi zamegljujejo življenjsko/neživljenjsko mejo
Ekološka jabolka imajo probiotične lastnosti
Podeželska in mestna mikrobiota se od mladosti razlikujeta,
Ksilitol in izvleček semen grenivke obetajo pri preprečevanju okužbe s SARS-CoV-2,
študijske ugotovitve Koronavirusna bolezen (COVID-19), ki ga povzroča hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), je po vsem svetu povzročil opustošenje. Razširila se je od prvega poja
Pljučni mikrobi bi lahko pomagali napovedati izide pri hudo bolnih
Nova študija, objavljena v American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine kaže, da bi lahko zapis načina spreminjanja vrste in števila organizmov, ki živijo v pljučih, odraz odziva kriti
Bakterije v porodnem kanalu so povezane z manjšim tveganjem za nastanek raka jajčnikov
Nova študija je pokazala, da bi lahko nekaj tako preprostega, kot je bris materničnega vratu, pomagalo stotinam žensk, ki imajo zelo veliko tveganje za nastanek raka jajčnikov, ker imajo mutacijo v ge