5 Top Magen Fat Burning Foods

! Brennen Bauchfett scheint ziemlich schwierig, aber das ist nur, weil die meisten Leute über ihn in der richtigen Art und Weise gehen nicht. Es gibt keine magische Pille oder Formel für sie. Das meiste davon hat einfach damit zu tun, was Sie essen und wie Sie essen es.
Zum Beispiel müssen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig zu kauen, egal, was Sie essen. Wenn Sie das nicht tun, können Sie von Methangas ist aufgebläht aufzuwickeln. Sie können sogar Darm-Blockaden von unverdauten Nahrungsbrocken entwickeln.
Ein weiteres Problem
ist, dass Sie Ihr Essen nicht Salz sollte oder Nahrungsmittel essen, die bereits mit viel Salz verarbeitet wurde. Während ein winziges bisschen Salz hier und es sollte nicht schaden, zu viel Salz kann Blähungen und Flüssigkeitsretention verursachen, vor allem um den Bauch
Wie oft essen Sie.
Sie müssen auch darüber nachdenken, wie oft Sie essen. Wenn Sie wie die meisten Menschen, essen Sie 2 oder 3 Mahlzeiten pro Tag. Mindestens eine dieser Mahlzeiten ist wahrscheinlich zu groß und mindestens eine ist wahrscheinlich zu klein (in der Regel Mittagessen).
Nicht nur das, aber sie sind nicht gleichmäßig voneinander entfernt, was verlassen Sie hungrig für einen Großteil des Tages und machen Sie eher für ungesunde und süchtig Snacks zu erreichen.
Eine bessere Sache zu tun, kleine, regelmäßige Mahlzeit Portionen über den Tag zu essen. In der Tat, sollten Sie etwas über einmal alle 3 wachen Stunden essen. Obwohl, ist es unklug, direkt vor dem Schlafengehen zu essen. Also, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre letzte Mahlzeit des Tages ist mindestens eine Stunde, bevor Sie schlafen gehen
5 Lebensmittel, die Hilfe.
Es gibt viele Lebensmittel, die können sie Ihren Körper Fett, glauben oder nicht, es zu verbrennen helfen. Zimt ist ein gutes Beispiel. Es enthält ätherische Öle, die Ihre Verdauungsprozesse verbessern können. Eier sind auch große Fettverbrennung Lebensmitteln. Sie enthalten Biotin, die bei der Verarbeitung von Fetten hilft. Obwohl, ist es am besten Eigelb zu essen zu vermeiden, die in Cholesterin hoch sind.
Canola Öl ein weiteres gutes Essen für den Fettabbau ist. Das ist, weil es Hunger zu reduzieren. Auch kann es zu thermogenesis, was ein Verfahren ist, wo der Körper Kalorien für Wärme umwandelt. Daher kann das Kochen mit Rapsöl führen zu mehr Kalorien an diesem Tag verbrannt.
Nüsse, insbesondere Erdnüsse, Mandeln und Walnüsse, von essentiellen Fettsäuren sind voll. Nüsse sind auch eine gute Quelle für Protein. Da Protein können Sie sich voll machen, zeigen Studien, dass jeder, der weniger Kalorien über alle im Laufe dieses Tages.
Schließlich Hagebutte Samen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien zu essen neigt jeden Tag ein paar Nüsse isst. Sie können Ihren Körper und bereiten Sie es für eine effektive Fettverbrennung zu entgiften. Deshalb, auch wenn Sie nicht einmal von ihnen gehört haben können, sollten Sie einige bekommen. Sie können im Kampf gegen Bauchfett sehr nützlich sein.

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