Hujšanje Secrets, da bi dobili Stanovanje Six Pack Abs

The Top Hujšanje Secrets za Flat Six-Pack Abs in Lean Stomachhttp: //www.workoutanddietstips.com Danes bi želel odkriti nekatere najtežje hitting strategiesfor znebi te trdovratne želodčne maščobe za razkritje tistih flatsix paket abs, da me vsi wants.I pogosto sprašujejo, če bi moral izbrati 3 stvari, ki dela znova in znova čas, da se ravno pusto abs, kaj bi bili? prva in najbolj pomembna stvar, da osredotočiti in dobil nadzor ofto izgubiti trebuh maščobe in dobil ravno abs je čiščenje vaše prehrane. Vaja je seveda pomembna, vendar vaše prehrane je kralj, ko itcomes za izgubo telesne maščobe, tako da lahko vidi vaš abs.There je veliko zmede v teh dneh o tem, kaj je zdravo dietthat pospešuje izgubo maščobe sestavljajo in smo bombardiran s conflictingmessages zlasti v mediji o tem, kaj je zdravo in kaj je not.You imajo vse te varljivi prehrane knjige o nizki Carb, nizka vsebnost maščob, veliko beljakovin, vegetarijanska, surovo hrano, posta, Atkins, South Beach, tekoča prehrane, in ton more.There je tako precej nasprotujoče si informacije, da je povprečna consumerdoesn't pojma, kje začeti, ko gre za prehranjevanje za maščobe loss.The drugo stvar, ki spet deluje čas in čas je, da se osredotoči na theintensity za vadbo in se osredotočiti na delo celotnega telesa biti zato, da bi dobili najboljši odgovor presnove izgubiti, da trmasto želodec fat.In red, da bo res dobili pusto, morajo treninge imajo visoko intenzivnost, s kratkimi počitki vmes vaj, ki delajo na largestmuscle skupine telesa, namesto da bi poskušali izolirati se smallmuscles kot biceps, triceps, ali calves.For tretja stvar je približno usposabljanje abs specifically.When gre za usposabljanje abs, če želite resnične rezultate, Ialways priporočamo pozabili na crunches in situps forthe najbolj part.They so ok za nekoga, ki ni v zelo dobri formi, vendar mostpeople, ki že imajo nekaj training po njihovem pasu potrebujejo amuch boljšo spodbudo za njihovo abs kot crunches.Crunches so eden od abs vaje, ki je verjetno overdonebecause dejansko zagotavljajo najmanj znesek odpornosti , in ne pozabite, odpornost je tisto, kar razvija in tone muscles.One od najvišjih vaj uporom za abs, je hangingleg višanja (vendar ne tako, vidiš večina ljudi, ki jih delajo v telovadnici) .The ključ za početje teh in dejansko deluje za vraga iz vašega absis curl vašo medenico kot si dvigniti noge. Skoraj nihče everdoes to right.To sem iskren, večina ljudi tega ne more storiti na prvi, ampak sem ugotovila, da nekatere strategije o tem, kako napreduje v doingthese correctly.I vem, da se sliši smešno, da večina ljudi, vendar je glavna stvar thatpeople delaš narobe, da bi dobili tiste ravno 6-pack abs je, da spendentirely preveč časa s poudarkom na usposabljanju svoje abs! WAY preveč časa porabili za abs vaje. Sliši se noro, ampak to je true.Remember, ki ima ravno in vidno šest pakiranja abs je vse o reducingyour telesne maščobe z nizkim odstotkom. Da bi si za to, mora vaš treninge osredotočiti na stimulatinga kurjenje maščob hormonsko okolje v telesu, ter povečanje yourmetabolic stopnjo. Da le ne zgodi, ko se lahko osredotočite preveč časa usposabljajo thesmaller mišično skupino, kot abs.Instead, morate uporabiti večino svojega časa s poudarkom na delovnih thelargest mišične skupine telesa, kot so noge, hrbet, in chest.That je tisto, kar spodbuja vaš metabolizem in hormonesthat kurjenje maščob bodo dobili resnično pusto in športnih ravno sixxer! kolikor kaj vaje morate storiti, ko gre za developingthe se abs, še enkrat se nanašajo na vse vrste visi ab vaje, kot tudi nekaj dobrih tla abs vaje, kot leži thrusts.However noge, maksimalno opredelitev v abs in Sredinsko presek comesspecifically izgubili bodyfat.The najučinkovitejše vaje pokaže v mojem programu za thatgoal so različne oblike nihanj in valovih (edinstvena dumbbellor kettlebell vaje, da skoraj nihče does v normalnih telovadnic), squats, deadlifts, lunges, step-up, čisto in stiskalnice, alpinisti, šprint, in druge celega telesa vaje in Gimnastika. Če želite veliko videti ravno abs, osredotočiti na tiste, namesto offocusing toliko na usposabljanje abs neposredno! Ko gre za dieto, tukaj je nekaj preprostih posploševanje toget ljudje takoj začeli na pravi poti. Najbolj pomembna stvar je, da je vaša prehrana naravno andunprocessed kot possible.It skoraj vedno pride nazaj na overprocessing hrane je thatmakes nezdravo, in zaradi česar je popolnoma uniči vaš metabolismand hormonsko ravnovesje v body.For primer, zakaj jesti rafinirano zrnje, ko lahko jeste cela zrna (še bolje se kalijo zrna, kot sem ponavadi priporočamo limitinggrain hrane na splošno za najboljše rezultate) .Why jesti rafiniranega sladkorja, če lahko dobiš naravnih virov sugarfrom visoko hranilo celotno živila, kot so fruit.Why jesti visoko predelanih , rafinirano, in hidrogenirana rastlinska olja (ti so najslabše, kar v sodobni prehrani), ko lahko eatnatural vire zdravih maščob, kot so oreščki, avokado, ribe, jajca, kokosovo mleko, organsko postavljeno meso, in tako forth.The točka da ne pade za nekatere prevara, kot izjemno nizkih ogljikovih hidratov (čeprav verjamem v precej zmanjšanega vnosa ogljikovih hidratov, kot je ta Isa velik problem za večino ljudi), nizka vsebnost maščob, zelo veliko beljakovin, ali vsi ostali skupaj, da ima jo osredotoča na eno makrohranil vs another.Your telo potrebuje vse makrohranil da se razvijajo in pridobitev različnih ofvitamins, minerali, antioksidanti, itd poskuša zmanjšati celotne foodgroup iz preprosto deluje proti temu, kar vaše telo needs.I upam, da ste uživali ta članek in oskubljene več Nuggets infoto pote motivirani, da začnete razkazuje svoj ploski abs shortly.If ne boste že imate kopije, se prepričajte, da poberem kopijo theTruth o Six Pack abs knjigo in odkrijte celoten sistem developedfor se osvobodi teh dodatnih ab maščobe za dobro, ki ga bo http://www.workoutanddiettips.com .Till naslednjič, William Lee bobri

• Kako Get Ripped Abs Fast - 3 Nasveti za Get moč zapakirane Abdominals
• Prehranjevanje za noč Shift